apuvaa!!

ja pituus on?
no, oot joko tyytyväinne kiloinen, tai otat ittees niskasta kiinni ja päätät että nyt heitetään ne kilot nurkkan.
ite oon jo kerran niiin tehny, mut jotku kilot on tullu jouudestaan takasi, niin aika tehdä uudestaan.
tsemppiä!!
oot jo pitkällä jos oot havahtunu siihen että kiloja on, vähän yli tarpeiden:)

..vaikka näin: kato mitä syöt, syö vaan ku on nälkä, älä syö joka kerta mahaan uppitäyteen. jos juot limukkaa juo se light versiona (ite join sun ikäisenä aina tavallista limukkaa ja nyt oon juonu jo vuosia vain light limukkaa ja juon ihan päivittäin). jos syöt karkkia niin yksinkertaisesti lopeta makean syönti, syö vaan sillon tällön. vaikeaa aluks mutta siihen tottuu.

kaikki ruuat mitkä on mahdollista saada kevyt tuotteena niin käytä. niitä on paljon hyvän makuisiaki ja niihin tottuu.

"alku aina hankalaa" niinku sanotaan ja "helpommin sanottu ku tehty"; tiedän. taidan olla ikuinen laihduttaja itsekin. tällä hetkelläki kuurilla ja oli joulu vaikeaa!!!! mutta arki on taas alkanu ja herkut saa jäädä. sokeri ja rasva pahimpia lihottajia. monet jauhaa hiilareista ja kuiduista yms yms yms; älä välitä sellasista! sokerin ja rasvan ku minimoi niin kilot lähtee. mitä hitaammin laiduttaa sen varmemmin ne pysyy pois (ite oon aika kärsimätön laihduttaja niin sillä laihdutan aina vaan uudestaan). ja saa herkutella kans!!!! ei kannata ajatella että "en enää koskaan herkuttele"; täytyyhän sitä joskus saada herkutella!!!!! tottakai!!!! mutta ku ei herkuttele elääkseen. kaikkeen tottuu, ainaki melkein. syö niinku ennenki mutta mahdollisimman kevyenä versiona.

ite oon aina tottunu syömään terveellisesti ja liikunkin (silti liika kiloja toistakymmentä kiloa tällä hetkellä, mulla 11kk ikäinen tyttö eli raskaus teki tehtävänsä) mutta määrällisesti syön paljon ja harvoin ku just toisinpäin kannattaa tehdä. en oo ottanu liikaa stressiä siitä miten paljon liikun kunhan vaan syön oikein. kaveri laihtu vuodessa kymmenen kiloa jo pelkästään sillä että jätti sokerin kokonaan pois ja eli muuten ihan normaalisti niinku ennenki.

eli ei sun tarvi lähtee verenmaku suussa jumppaamaan tms eikä muuttaa koko elämää yhden laihduttamisen takia, opettele syömään kevyemmin ja annan ittes nauttiaki joskus vaikka kerran kahdessa viikossa. ensimmäinen laihdutus viikko on KAMALAA!!!!! mutta sen jälkeen alkaa luistamaan helposti. ei tarvi nähdä nälkää.

en tiiä minkä pituinen oot ja minkä mallinen ihminen oot, ootko urheillu tms. ne vaikuttaa painoon kamalasti. ite oon sen mallinen että jos painaisin 50kg niin olisin todella ruma näiden luiden ja lihasten kans. teen todella ruumillista työtä ja oon harrastanu vuosia salilla käyntiä. sali jäi raskauden myötä mutta työ on edelleen raskasta mikä kasvattaa lihaksia. ja lihakset painaa; eli jos alat liikkumaan ja harrastamaa kaikenlaista niin paino ei välttämättä heti putoa mutta vaatekoko pienenee. ei tarvi miksikää bodaajaks alkaa että sen takia lihakset painaa, painaa ne muutenki. ja jos aiot alkaa liikuntaa harrastamaan (siis jos et vielä harrasta) niin laihdutan ensin hieman, kilo pari pois niin sitten on mukavampi alkaa liikkumaan ku on helpompaa. ite joskus yritin alkaa laihduttamaan sillä että aloitin liikunnalla niin turhauduin siihen liikuntaan. aluks aina hängästyttää ja jne jos ei ole tottunu liikkumaan mutta viikon päästä on jo huomattavasti helpompaa.

toivottavasti tämä kohentaa mielialaasi ja saat jotain vinkkejä tästä. hyvää alkanutta vuotta ja potkua pyllyyn laihdutuksen johdosta!!! kaikkien ei tarvi olla anorektisen laihoja niinku tv-tähdet ja mallit. se ei ole edes kaunista!

viestisi oli aika lyhyt, esim: minkä pituinen oot? itse oon 21 vuotias ja painan noin 92... oon lihonut tässä 3 vuoden aikana 10 kiloa per vuosi, joka on todella paljon.
mutta, jos sulla on yhtään itsekuria ja halua pudottaa ylimääräisiä kiloja, niin kannattaisi tosiaan ensin jättää makea pois.
itse muutamia vuosia sitten lopetin karkin, sipsien, limsan ym syömisen ja sitä kesti 4 vuotta! en edes muista missä vaiheessa se tuli, mutta loppujen lopuksi niitä ei tehnyt edes mieli. lisäksi jätin lihan muuten pois paitsi jauhelihan. 13 kiloa lähti, ja nyt on taas uusi yritys kun on syömiset lipsunut.
painon vähän pudottua voisi liikuntaakin alkaa lisäämään. vaikka ihan jotain kävelyä tai pyöräilyä.
pidän peukkuja yritykselle =)