karjalanpiirakat

Karjalanpiirakoissa ei ole paljon kaloreita ellei siihen päälle pane voita ja esim.meetwurstia.

en tiedä kaloreista, mutta eihän karjalanpiirakka itsessään ole kovin rasvainen. ruistaikinaa, riisipuuroa ja voideltu maito/voi seoksella.muuten ei rasvaa, kuin kostutuksessa. ne päälliset siitä tekee rasvaisen.

Painonvartijoiden "Ostajan Oppaan" mukaan mm. Fazerin leipurien karjalanpiirakka painaa 65g, ja 100 g:ssä on kaloreita noin 202, rasva% 5.

Tai esim.
Jos päivässä saat syödä esim. 21 "painonvartijoiden Points-pistettä" on iso kaarjalanpiirakka 4 pistettä, keskikokoinen karjalanpiirakka 3 pistettä ja pieni 2 pistettä.
1 teelusikka rasvaa on taas 0,5-1 pistettä, joten on helppo laskea kuinka paljon päivässä voi piirakoita ja rasvaa syödä, jos haluaa hoikistua.

Karjalanpiirakoitahan on erilaisia, valmistajia riittää varmasti tusinoittain, mutta tässä olisi nyt esimerkkitapaus, Portin laktoositon ja maidoton karjalanpiirakka. Tutkitaanpas vähän.

Selosteen mukaan 100 grammaa tuotetta sisältää 260 kaloria.

Vertaa esim 100 grammaa:

Porkkanaa: 25 kaloria
Maitoa: 46 kaloria
Jugurttia: 100 kaloria
Kabanossia: 260 kaloria
Lohimajoneesia: 540 kaloria

Kuule, jos haluat laihtua, niin voit syödä karjalanpiirakoita kohtuullisesti, mutta vaihda päälliset kevyempiin.
Älä yritä luopua kokonaan sellaisesta, mistä tykkäät, koska muuten laihduttaminen ehkä kaatuu siihen, että rapsahdat tuohon kiellettyyn herkkuun. Pidä siis metvursti, jos siitä kovasti tykkäät, mutta vaihda kevytmetvurstiin ja syö sitä harvemmin. Osta arkipäiviksi rasvattomia päällisiä ja vain kerran viikossa metvurstia.

karjalanpiirakat on aika rasvaisia eli ne lihottaa jos niitä vetää joka päivä. piirakka silloin tällöin ei haittaa. ja eihän siihen tarvitse laittaa voita ja metukkaa päälle. vihannes riittää koska uunista tullessaab karjalanpiirakat voidellaa.

Mielestäni karjalanpiirakka tuoreena on hyvää, ilman mitään päälle laitettavaa. Ja karjalanpiirakan voi laihduttaessa vaihtaa vaikka kaurarieskaan, johonki kaurapitoiseen, se on laihduttamisen kannalta aina parempi, mutta sekin jo riittää yleensä, jos syö karjalanpiirakan tuoreena ja ek lisää päälle mitää, halutessa kasviksia kannattaa lisää

Tällä on hyvä listaus: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?q=karjalanpiirakka

Eli noin 190 kCal ... 270 kCal. Lähes tyhjää (ravinneainetyhjää) energiaa (riisiä, rasvaa ja pullaa), joten ei ole terveeellistä muille kuin nälkäkuoleman partaalla oleville. Kun"terveeellinen" määritellään siihen suuntaan että; Mahdollisimman paljon ravinneaineita per kCal,

Jep, karjalanpiirakka on hyvin tuhtia tavaraa. Sulhaspiirakassakin taitaa olla yli 100kcal, isoissa lähemmäs tai yli se 200kcal. Siihen vielä voit ja metvurstit päälle niin pari kun vetää, on kaloreita ihan kiitettävästi kasassa.