..oliko se niin, että 6000 kaloria kun kuluttaa lähtee kilo? ..mitenkäs kun mä syön noin 500-800 kaloria päivässä ja käyn tunnin spinningissä 5krt/vko.. ni kauankohan menee että saisin 5kg tiputettua.. tässä syksyllä-talvella tullut lihottua ihan liikaa.. pituutta on 172 ja painoa 67 entisen 62 sijaan.. peilikuva oksettaa..
-5kg
Memmu
4683
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moro, kuulostaa hyvälle sinun suunnitelmasi ja varmasti tuo tuloksia nopeasti, mutta kehotan kuitenkin syömään enemmän koska pelkkä spinning tunti kulutaa 500 kaloria ! Lykkyä tykö.
joo tiiän että ei oo tarpeeks toi mun syöminen.. muttaku mä oon vähä semmonen heti mulle kaikki typpi.. eli en jaksa millää oottaa tuloksia kauaa.. samalla keinolla ennenkin jonkun verran laihtunu.. ja on ne pysyny poissa.. tiettyyn pisteeseen saakka :) ..tykkään suklaasta ihan liikaa.. ja varsinki pimeellä on saatava tosi usein, ja siinä sitä sit ollaa et peilistä kattoo ties mikä läski..
mutta muista että kun laihduttaa niin tulee myös syödä oikein.. liika vähä syöminen on vain pahasta! kun keho saa liian vähän ravintoa (verrattuna siihen mihin se on tottunut) se alkaa varastoida niitä vähiä syömisiä läskeiksi pahan päivän varalle! toivottavasti tajusit mitä tarkoitan.. :) tsemppiä nyt vielä!
Voi itku, hyvä nainen, leikit terveydelläsi tosi pahasti. Jos olet tosissaan sen 500-800 kalorin suhteen, on ihme jos pysyt jaloillasi kovin kauaa.
Ja kyllä, 1500 kaloria päivässä pudottaisi painoasi paljon tehokkaammin. Se, mitä nyt teet on paastoamista. Elimistösi lyö jarrut pohjaan ja kuluttaa energiaa mahdollisimman vähän. Olet ilmeisestikin koko ajan viluinen ja väsynyt.
Suosittelisin myös järjen käyttöä liikunnassa. Täysin yksipuolinen treeni ei pitemmän päälle kehitä. Kroppa tottuu treeniin. Tehokas treeniohjelma on monipuolinen, ja muuttuu jatkuvasti, eli jätä spinning kahteen kertaan viikossa, ja kokeile lisäksi jotain voimaharjoittelua ja ehkä ihan tavallista aerobiccaamista. Tai uintia. Yksi hyvä vaihtoehto on myös juoksulenkki - saatat huomata, että kuvittelemasi spinning-huippukunto onkin vain fantasiaa, et jaksakaan juosta juuri lainkaan.
Myönnän olevani vähän samassa tilanteessa painon kanssa - 5 kiloa pitäisi pudottaa. Mutta pliiis, ota sinäkin vähäksi aikaa järki käteen ja anna sille painon pudotukselle se pari kuukautta. Kyllä tässä vielä biitsikuntoon ehtii itseään tappamattakin.