muutamia kertoja olen jo omia laihdutustapojani esitellyt täällä mutta lähes aina olen saanut tyrmääviä vastauksia.
milloin on liikaa hiilihydraattia, milloin liian vähän rasvaa, milloin syön liian vähän ja harvoin tai liikaa kerralla.
olen yrittänyt noudattaa vinkkejänne ja tulokset ovat mitättömät.
kerran sain vinkiksi että syö pelkkiä proteiineja illalla. no, kun en mitään atkinsin diettiä noudata niin niistä proteiineista tulee kyllä liikaa kaloreita huomaamatta.
jos syön taas usein, niin ei tuloksia laihdutuksessa. kai se nälkä sitten omalla kohdallani ainakin kasvaa syödessä, kun jos minulla on nälkä ja syön omenan niin ei se nälkä siitä lähde vaan silloin tulee aina syötyä enemmän.
joten vielä kuitenkin luotan tietoihinne, eli voinko laihtua jos syön vain 2 kertaa päivässä, molempina kertoina n.500 kcal?
olin myös paastolla 2 päivää jotta vatsalaukku pienentyisi eikä tarvitsisi syödä niin paljon että vatsa täyttyisi. mut ei.
pahin ongelmani on se, että olen toosi väsyneen oloinen jos syön vain vähän, koska tuntuu silti että vatsa on tyhjä. kun taas syön enemmän, olen pirteä ja iloinen kuin peipponen. johtuuko liian suuresta verensokerin heilahtelusta? miten saan tasapainoon tämän ruokailutottumukseni! helppiä!
milloin on liikaa hiilihydraattia, milloin liian vähän rasvaa, milloin syön liian vähän ja harvoin tai liikaa kerralla.
olen yrittänyt noudattaa vinkkejänne ja tulokset ovat mitättömät.
kerran sain vinkiksi että syö pelkkiä proteiineja illalla. no, kun en mitään atkinsin diettiä noudata niin niistä proteiineista tulee kyllä liikaa kaloreita huomaamatta.
jos syön taas usein, niin ei tuloksia laihdutuksessa. kai se nälkä sitten omalla kohdallani ainakin kasvaa syödessä, kun jos minulla on nälkä ja syön omenan niin ei se nälkä siitä lähde vaan silloin tulee aina syötyä enemmän.
joten vielä kuitenkin luotan tietoihinne, eli voinko laihtua jos syön vain 2 kertaa päivässä, molempina kertoina n.500 kcal?
olin myös paastolla 2 päivää jotta vatsalaukku pienentyisi eikä tarvitsisi syödä niin paljon että vatsa täyttyisi. mut ei.
pahin ongelmani on se, että olen toosi väsyneen oloinen jos syön vain vähän, koska tuntuu silti että vatsa on tyhjä. kun taas syön enemmän, olen pirteä ja iloinen kuin peipponen. johtuuko liian suuresta verensokerin heilahtelusta? miten saan tasapainoon tämän ruokailutottumukseni! helppiä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Nyt sun täytyy heti aluksi päättää mitä ohjelmaa alat noudattamaan. Jos poimit jokaisesta jotakin niin eihän tuloksia voi millään tullakaan. En suosittelisi 2 ateriaa päivässä sillä 5 on parempi. Aamupala, päivällinen, lounas, välipala ja iltapala. Yritä syödä aina samoihin aikoihin niin sinulle tulee sopiva ruokarytmi eikä vatsa odota ruokaa muina aikoina. Lisäksi kun syöt 5 ateriaa niin sinulla ei ehdi tulemaan nälkä ja on helpompi syödä terveellisesti ja sopiva määrä. ruoka aineista vielä sen verran, että mitään ruoka ainetta ei kannata jättää kokonaan pois vaan kaikkea kohtuudella ja oikeissa suhteissa! Tsemiä!!
www.biovita.fi
Siellä on Tri Tolosen ortoglykeemisen ruokavalion ohjeet, jotka varmasti kävisivät sinunkin laihdutuksen ohjenuoraksi. Siinä on pointtina se, että verensokeri pysyisi mahdollisimman tasaisena koko ajan. Ruokavalio on siis myös erittäin terveellinen! Itse elelen kyseisten ohjeiden mukaan ja olo tuntuu hyvältä ja kevyeltä. Hoikistumisesta en vielä osaa sanoa kun olen niin alussa tän hommani kanssa... :/
Kannattaa kuitenkin käydä katsomassa! =)