Mulla on jaloissa ja perseessä ylimääräistä läskiä ja no maha ei oo paha mutta se ei ole kiinteä kylläkään x) Miten nämä saisi mahdollisimman nopeeta pois? Mulla olis korkeentaan 3kk aikaa:( voisiko joku neuvoa mitä mun täytyy tehdä ?
olen aika makean kipeä, että olisko neuvoja myös sitten miten karkin voisi korvata jollain terveellisemmällä...
olen aika makean kipeä, että olisko neuvoja myös sitten miten karkin voisi korvata jollain terveellisemmällä...
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kävely, portaiden nousu ja mahdollisesti stepperin käyttö auttavat. Pitkiä rauhallisia sarjoja, niin siitä se kiinteytyy.
Karkin voi korvata vaikkapa porkkanalla tai hedelmillä.
entäs miten kauan siinä suunilleen menee ku alkaa kiinteytyy? jos vaikka stepperii käyttää päivittäin
Kiinteytyminen alkaa heti, tulosten näkyminen riippuu liikunnan määrästä ja tehosta. Oikotietä onneen ei valitettavasti ole, vaan työ on itse tehtävä. Kolmessa kuukaudessa saa kyllä jo hyviä tuloksia.
jätät sokerin ja kaikki levitteet ja rasvat
pois ruoanlaitost.. valkee vehnäjauho pois..
syöt 5 kertaa päiväs pienii annoksii hedelmiä
pastaa, täysjyväviljavoileipii... vähennä suolan käyttöö..
syö ananasta..se poistaa nesteit...
sit kävelet kolmesti viikos noin puolen tunnin
lenkin...sellast reipasta vauhtia
karkinhimoon auttaa jos meet ku naminhimo yllättää
vaik sänkyyn ja teet ittelles orkun sormill..
se korvaan naminhimon aika ihanasti
no varmasti se orkku veiski karkin himon pois mut ku mä en oo koskaan saanu itelleen tehtyy orkkua.
SIIS MIKÄ ON STEPPERI? *hihii* Sorry, ku oon tyhmä.
ku vaikka jumpassa käytetään stepperiä, se on vähänku porras tai sellanen x)
kiitti =) Tajusin. Mullahan on semmone itelläki
liikkuminen vie makean himon pois.
Juoksemalla ja kevyellä, suolattomalla ruokavaliolla lähtee varmasti. Aloita hitaasti ja tiuhenna vähitellen tahtia.
Karkin sijasta voi syödä: vähän sulaneita Hermesetaksella makeutettuja pakastemarjoja, kasvirasvajäätelöä, kiisseleitä, vanukkaita, rahkoja, vähärasvaisia marjajogurtteja... sekä Dietorelle-nimisten ja muiden sokerittomien karkkien suosiminen tavallisten sijaan tulee kyllä pidemmällä tähtäyksellä näkymään kropassa.
Pirtelöllä
Jonk teet näin: n. 1 dl rasvatonta piimää ja n.2 dl mehukeittoa (sellasta missä ei oo hirveesti sokeria) ja sekoitat ne vaan keskenään.
Kuulostaa karmeelta, mutta on ihan oikeasti hyvää !!! ja kevyttä.
toi on hyvä..:) kiitos