mitä tarkoittaa että kalanmaksaöljy edistää rasva-aineenvaihduntaa? ettäkö se edistää laihtumista?
kannattaako siis laihduttajan syödä päivässä ruokalusikallinen kalanmaksaöljyä, sehän on terveellistä varsinkin näin talvella kun muuten ei saa D-vitamiinia. entä paljonko 1rkl kalanmaksaöljyä on kaloreita?
ja muutenkin rasvoista. aikoinani lopetin rasvansyönnin kokonaan laihdutuksen toivossa, mutta nyt niitä jopa suositellaan. rasvoissahan on tunnetusti paljon kaloreita, eli jos alan syömään leipää margariinin kanssa niin pitääkö minun pärjätä yhdellä leivällä kaihden leipäpalan sijasta?
kannattaako siis laihduttajan syödä päivässä ruokalusikallinen kalanmaksaöljyä, sehän on terveellistä varsinkin näin talvella kun muuten ei saa D-vitamiinia. entä paljonko 1rkl kalanmaksaöljyä on kaloreita?
ja muutenkin rasvoista. aikoinani lopetin rasvansyönnin kokonaan laihdutuksen toivossa, mutta nyt niitä jopa suositellaan. rasvoissahan on tunnetusti paljon kaloreita, eli jos alan syömään leipää margariinin kanssa niin pitääkö minun pärjätä yhdellä leivällä kaihden leipäpalan sijasta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
vaan hyvät rasvat on luonnollisia esim.voi, jossa laihduttavaa CLA:ta, rasva-aineenvaihduntaa edistävät kala-ja oliiviöljyt.vielä joskus ruvetaan suomessakin kehottamaan siirtymistä pois margariinista, koska totuutta ei voi paeta.ja sehän on, että trans-rasva nostaa huonoa kolesterolia vielä enemmän kuin eläinrasva.kalanmaksa-ja kalaöljy on eri asia, kalaöljy on jopa hyvänmakuista ja siellä se omega3 jyllää ja laihduttaa.
Edullinen rypsiöljy on aivan yhtä hyvää kuin oliiviöljykin. Mutta muista että öljy pitää nauttia kylmänä sillä paistettuna se on yhtä haitallista kuin kovat rasvat.
Margariineissakin on erilaisia vaihtoehtoja. Itse syön Beceliä tai Benevivaa, joissa on omega-rasvahappoja tavallista margariinia selvästi enemmän.