Aloitin dieetin jossa syön päivässä 600-800 kcal edestä. Päivän sapuskat koostuu puurosta, AllBran-kuitumuroista, rasvaton maito, vähärasvaista lihaa/kanaa, kasviksia, hedelmiä. Lisänä purkista vitamiinit, kalkki, Omega3. Muutaman kerran viikossa kävelylenkit ja kerran viikossa punttis.
Aikaa on vajaat pari kuukautta tähän toivottavasti tehokkaaseen painonpudotukseen. Lähtöpaino on nippa nappa normaalin rajoissa eli reilusta ylipainosta ei ole kyse. Kellään kokemusta miten tällainen vähäkalorinen dieetti onnistuu ? Jälkiviisaana voin sitten kertoa miten todellisuudessa kävi.
Aikaa on vajaat pari kuukautta tähän toivottavasti tehokkaaseen painonpudotukseen. Lähtöpaino on nippa nappa normaalin rajoissa eli reilusta ylipainosta ei ole kyse. Kellään kokemusta miten tällainen vähäkalorinen dieetti onnistuu ? Jälkiviisaana voin sitten kertoa miten todellisuudessa kävi.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eipä onnistu. Tollanen on suorastaan naurettavaa. On muutettava elämäntapoja jos tahtoo laihtuu terveellisesti ja pysyvästi. On kaukana normaalista et ruokavalio koostuu kymmenestä pilleripurkista!!! Hyvästä ruokavaliosta saa kaikki tarvitut ravontoaineet. Ja jos kunnolla ei oo ees ylipainoo nii mitään diettiä ei tarvita vaan pullamössöt pois. Ja otappa selvää paljonko muroissa on valkosta vehnää ka sokeria.
ruoasta tarpeeksi ravinteita.se on niitä vanhentuneita hokemia että monipuolinen ruokavalio olisi ihan tarpeeksi.älä vaan kiireinen jätä pois mitään tollasella kuurilla, ehkä ei kantsis sen jälkeenkään.
Mulla on aika paljon kokemusta tollasesta tyhmästä(!) laihduttamisesta, eli kun syödään liian vähän kaloreita. Voin rehellisesti sanoo, et nopeemmin laihtuu syömällä 1200kcal/pvä, ku 600-800kcal/pvä. 1200kcal on nimittäin se "maaginen raja" minkä alle mennessä keho siirtyy säästöliekille, ja painoa ei meinaa lähteä. Ja jos sitä kilo tai pari lähtiski ni se tulee takas alta aikayksikön, kun syö ees vähän. Tee itelles palvelus ja pidä kalorit ainaki tossa 1200. Se on varmaan nopein laihtumisvauhti, ainakin mulla ollu.
Vähintään se 1500kcal jos meinaat vielä salillakin käydä. Ja voin vakuuttaa että siltikin tekee heikkoa :) 1200kcal on hyvä aloittaessa jos haluaa nopeasti laihtua mutta ei sillä pidemmän päälle jaksa.
ja paino tulee takaisin. Parasta olisi laihduttaa vain noin 500 kilokalorin vajauksella per päivä. Veikkaisin, että parhaaseen tulokseen pääset pitämällä kalorit 1500-1800 kcalorissa per päivä.
ja laihtunut todella nopeesti ilman nälkää.mutta muista että kun nyt laihdut(ehkäpä, ollessa normaalipainoinen voi laihtua jopa niillä muroilla....), luultavasti lihot pian vielä enemmän ja sitä on yhä vaikeampi karistaa.rasittaa muutenkin elimistöä moinen ramppaaminen.