Kannattaako kananmunaa käyttää dieetin aikana?
Tässä viime päivinä olen kuullut, että kananmuna on rasvaista, keltuainen lähinnä. Mutta onko se tosiaan niin rasvaista, että sitä ei dieetin aikana kannattaisi käyttää?
Itse laitan ruisleivän päälle kananmunaa ja suolakurkkuja. Ilman mitään rasvoja tai muutakaan.
Olisiko kananmuna parempi kuitenkin jättää pois?
Tässä viime päivinä olen kuullut, että kananmuna on rasvaista, keltuainen lähinnä. Mutta onko se tosiaan niin rasvaista, että sitä ei dieetin aikana kannattaisi käyttää?
Itse laitan ruisleivän päälle kananmunaa ja suolakurkkuja. Ilman mitään rasvoja tai muutakaan.
Olisiko kananmuna parempi kuitenkin jättää pois?
Vastaukset 8
Vanhimmat
syö mieluummin se muna ja kurkku...
Mikäs ruisleivässä on vikana?
Muna päivässä antaa rasvaa noin 6 grammaa, mikä on suunnilleen viidesosa päivän tarpeesta. Ruista, ohraa ja kauraa kannattaa syödä joka päivä vaikka Atkinshörhöt väittävätkin muuta.
itse syön joskus vain valkuaisen, koska siinä on 15 kcal, koko kananmunassa taas noin 80kcal.
ruisleipä on ok, mutta mitä vähemmin sen parempi. pistä kasviksia, suolakurkkua, kananmunaa ja raejuustoa sekaisin niin saat hyvän salaatin eikä siinä ole liikaa hiilihydraatteja (en ole atkins-hömpöttäjä)
Eli siis leipää ei pitäisi syödä ollenkaan dieetin aikana?
Jos ruisleipää ei kannata syödä ja vaaleaa ei todellakaan niin ei jää paljon vaihtoehtoja.
Eli leipä pannaan dieetin ajaksi!?
Älä ryhdy syömään mitään, mitä et voi noudattaa loppuelämäsi ajan. Minä kyllä söisin sen munan ja leivän, mutta jättäisin suolakurkun pois :)
Kananmuna on hyvä proteiinin lähde (vaihda vaikka omega-muniin), ruisleivässä taas on kuitua. Syö ruisleipää, näkkäriä ja täysjyväleipää. Valkoista leipää ei kannata usein syödä, vaikka siinä on energiaa vähemmän kuin tummassa.
Ja taas herää kysymys ;)
Miksi jättäisit suolakurkun pois?
Suolkurkkuhan on vähäkalorinen ja siinä ei pitäisi olla mitään lihottavaa. Vai eikö vain sovi makumieltymyksiin?
Suolakurkku ei sovi makumieltymyksiini :) Oikeasti siinä sun leivässä ei olisi mitään mitä ei laihdutuksen kannalta voisi kohtuudella syödä.
Muutenkin kannattaa suhtautua varauksella kaikkiin ruokailuohjeisiin missä kielletään jonkun ruoka-aineen syöminen, rajoitetaan syötäviä ruokia, tai kielletään jotkut ruokien yhdistelmät.
Laihtumiseen riittää ylipainoisella ihmisellä se, että syö normaalia ruokaa lautasmallin mukaan ja jättää turhat napostelut pois. Jos taas ylipainoa ei ole, niin läski lähtee liikkumalla vaikka samalla paino voikin nousta.