Mä haluisin laihtua mut se ei vaan onnistu! Olin ennen PALJON laihempi.. Mut sairastin anoreksiaa ja sit mut käskettiin lihottamaan ja lihoin n. 10 kiloa ja nyt tunnen oloni niin läskiks.. =(
Yritän olla syömättä ja liikkua mut tuntuu et en laihu.. Enkä kerkee liikkumaan kunnolla kouluviikolla kun tuun niin myöhään kotiin ja sillon on hämärää ja läksytki pitäs saaha tehtyä!
Ni mikä ois TEHOKAS keino laihuttaa ja saaha kilot pois pysyvästi?
Yritän olla syömättä ja liikkua mut tuntuu et en laihu.. Enkä kerkee liikkumaan kunnolla kouluviikolla kun tuun niin myöhään kotiin ja sillon on hämärää ja läksytki pitäs saaha tehtyä!
Ni mikä ois TEHOKAS keino laihuttaa ja saaha kilot pois pysyvästi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Yritän olla syömättä ja liikkua mut tuntuu et en laihu.."
ei ei ei... ei niin laihduteta ystäväiseni..
Pidä ne 10kg mitkä joskus lihotit. Jookos? Uskallan jo luvata, että ET OLE oikeasti lihava!
älä yritä olla syömättä. syö hyvällä omalla tunnolla nelisen kertaa päivässä ja nauti ruoasta! voisit vähän laskea kaloreita, n. 1200-1500kcal on päivässä sopiva PYSYVÄÄn painonpudotukseen. jätä liiat hiilihydraatit pois, syö aterioilla kanaa, kalaa ja lihaa salaatin ja paistettujen klasvisten kanssa. syö puuroa iltapalaksi, tai mitä nyt ikinä mielesi tekee...jos tekee mieli jotain herkkua niin anna mennä vaan, älä kiellä itseltäsi liikaa asioita. syö silloin kun on nälkä. kun alat syömään silloin kun on nälkä, syömisen tarve vähenee ruoka-aikojen välissä, eikä tule naposteltua turhaan.
että sinun ei pidä yhtään laihtua. Päinvastoin, Varmasti terveydenhoitajasi antaa sinulle painorajat joiden sisään sinunkin painosi pitäisi asettua. Otapa myös huomioon että Sinusta on kehkeytymässä oikea nainen:-) Et ole ilmeisestikään missään murkkuiän alussa jolloin moni on enemmän honkkelin lipputangon näköinen kuin naisen näköinen. Syö ihan normaalisti. Paljon vihanneksia ja hedelmiä. Viljatuotteitakin hillitysti ja joku proteiini ja kalkkilähde, esim juustot soija tai liha. Nauti siitä että sinusta tulee aikuinen nainen. Tsemppiä:-)
Mitkhähän ovat mittasi...*epäilee* *luulempa vaan, että anoreksiasi jälkeen et nää enää itseäni sopivana, muistat vain sen miten laiha olit (liian laiha) nyt on aika saada pyöristystä! ;D