Laihdutin 9,5 kg pelkästään sillä että söin vain sillon kun on nälkä, ja söin vähärasvaista ruokaa. Olen käynyt kerran viikossa puntarissa ja pistänyt kilot ylös. Nyt 3 vikkon aikana kilot on alkaneet tulemaan takas. 2 viikkoa meni rasvasta syödessä mutta 3. viikko ihan normaali eli söin vähärasvaista ruokaa ja vain kun on nälkä. Mutta silti kiloja on tullut takaisin ! Onko kellään kokemuksia tästä ? Onko se mahdollista että jos 2 viikkoo syö vähän "lepsummin" mutta sitten palaa normaaliin laihdutusjärjestelmään, niin ei silti laihdu vaan lihomiskierre alkaa ? Olisin todella kiitollinen jos joku vastaisi !
APUA! KILOT ROPINALLA TAKAISIN?
anna
5814
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
että ensin lähti nestettä reilusti. Ja nyt osa tulee takaisin. Jos palaa entiseen ruokailutapaan kilot heti palaa, eli muutoksen pitää olla pysyvä.
Ihmisen elimistö oppii käyttämään vähänkin rasvan hyväkseen kun sinne tukitaan hiilihydraatteja samaan aikaan, tämän ovat monet painonvartijat katkerasti havainneet.
Tutustu Tri Atkinsin menetelmään, siitä on sinulle apua ,katso: http://www.atkins.com
tai osta Antti Heikkiän kirjoittama Hyvän Olon Keittokirja, siellä kerrotaan miksi "normaali" dieetti on susi jo syntyessään !
...seikasta. Kun lopettaa laihduttamisen, niin elimistö tekee automaattisen "hiilihydraattitankkauksen", eli sokeriarvot palaa normaaliksi. Tämä on yleensä 2-3 kiloa. Sen jälkeen paino ei nouse.
Tai sitten kehosi varastoi nestettä. Siitä selviää juomalla runsaasti vettä ja välttämällä turhaa suolaa.
Itse olen laihdutuksen loppusuoralla, ja jouluna tuli 3 kiloa painoa kun mässäsin kaksi viikkoa. Nyt kun joulu on ohi ja olen jatkanut laihduttamista, niin 2 kiloa lähti neljänä ensimmäisenä päivänä (hiilihydraattivarastot). Eli kilo tuli takapakkia joulusuklaista yms.
Kehon paino vaihtelee. Jos syöt hyvin ja liikut, niin ei kannata turhaan murehtia.
Niin...eli sun kannattaa URHEILLA, se auttaa tosi paljon!! mä syön tavallisesti ja urheilen kolme kertaa enemmän ja oon aika laiha!!! että jos haluaa syödä ja laihtua ni kannattaa urheilla!!
liian vähän ja elimistösi alkoi varastoida sen vähän energian, mitä käyttöönsä sai. elimistömme reagoi niin, että kun ei saa riittävästi ravintoa/energiaa, alkaa se kerätä sitä varastoon (puolustusmekanismi). pitäisi muistaa syödä 3-4 tunnin välein aina jotain! tällöin elimistö polttaa jatkuvasti kaloreita, eikä lopeta kesken.