Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pömppö vatsa..

    olen 16-vuotias tyttö ja kärsin varmasti monen ihmisen ongelmasta, mulla on nimittäin pömppö vatsa. olen tehnyt kuukausia vatsalihas liikkeitä miltei joka ilta mutta ei tunnu auttavan. olen kokeillut olla syömättä, tietysti pakolliset ruokailut olen syönyt, ja silloin pömppö häviää...mutta miten voisin saada sen pois kesään menessä lopullisesti? jos kenelläkään olisi hyvää konstia olisin kiitollinen..:) millä tavoin esimerkiksi julkisuuden henkilöt saavat vatsansa niin hyvään kuntoon ja silti mässäävät...
    4794
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    kaikki niin erimallisia vartaloiltamme ja toisille se kertyy vatsaan, kun toisille pyllyyn ja reisiin.
    katso tuolta aikaisempi kirjitukseni otsikolla: näin laihdut. saat siitä varmaan muutaman vinkin ainakin,... :)
    jumppa kiinteyttää, mutta ei oikeastaan pienennä.

    Äänestä

    • Pömppövatsa varsinkin ikäisilläsi laihoilla tytöillä johtuu huonosta poikittaisesta vatsalihaksesta!! Sanoit tekeväsi vatsalihas liikkeitä paljonkin, mutta luultavasti teet ne hieman väärin tuota pömppöa ajatellen. Sinun pitääkin saada aktivoitua tuo poikittainen vatsalihas, jonka kehittyessä koko vatsan alua kiinteytyy ja pömppä pienenee sekä vyötärö kapenee. Lisäksi olisi hyvä tehdä ryhtiharjoituksia, jotka osaltaan auttavat asiaa..
      Poikittaisen vatsalihaksen saat aktivoitua vetämällä vatsan sisään samalla kuin teet tavallista vatsalihasliikettä. Älä pidä jalkoja kiinni missään tehdessäsi liikkeitä, äläkä vie liikkeitä aivan ylös asti, jotta lihakset eivät välissä rentoutuisi! Aluksi voit harjoittaa vatsaasi ainoastaan vetämällä vatsan sisään ja pitämällä sen navan siinä selkärangassa kiinni jonkin aikaa..
      Tsemppiä ja onnea rannalle;)

      Äänestä

    Onko koko vatsasi pömppö, vai pelkästään alhaalta?
    Entäs onko pömppö rasvaa vai turvotusta?

    Oletko miettinyt, jos sinulla on esim. vilja-allergia? Se voi pömpöttää.

    Nimenomaan alavatsaan auttaa hienosti staattinen stomach vacuum - liike, samoin pilateksen vatsaliikkeitä on kehuttu.

    Aika monet julkisuuden henkilöt varmaan kiinnittävät paljon huomiota syömisiinsä. Oikea ruokavalio ja oikea liikunta tekevät ihmeitä kropalle.

    Äänestä

    Vatsalihasten lisäksi sun kannataa tehdä erilaisia selkälihasliikkeitä. Voihan olla, etyä sun selkä -ja vatsalihakset ovat ns. "epätasapainossa". eli molempia yhtä paljon, ei pelkästään vatsoja!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    young.. kirjoitti:

    olen 16-vuotias tyttö ja kärsin varmasti monen ihmisen ongelmasta, mulla on nimittäin pömppö vatsa. olen tehnyt kuukausia vatsalihas liikkeitä miltei joka ilta mutta ei tunnu auttavan. olen kokeillut olla syömättä, tietysti pakolliset ruokailut olen syönyt, ja silloin pömppö häviää...mutta miten voisin saada sen pois kesään menessä lopullisesti? jos kenelläkään olisi hyvää konstia olisin kiitollinen..:) millä tavoin esimerkiksi julkisuuden henkilöt saavat vatsansa niin hyvään kuntoon ja silti mässäävät...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu