Vaikeinta laihduttamisen aikana oli aika-ajoin iskevä makean houkutus. Ajattelin kertoa, miten taltutin mieliteot, jospa tästä olisi jollekulle muullekin hyötyä:
- Säännölllinen ruokailu useita kertoja päivässä niin, ettei koskaan pääse tulemaan kamalan kova nälkä.
- Harkitut herkkuhetket. Karkkipäivänä esim. 100g hedelmäkarkkeja yhdistetään superkevyeen iltapäiväateriaan. Karkkia vain karkkipäivänä.
- Suklaantarpeeseen auttaa, kun korvaa silloin tällöin lounaan Nutrilett-patukalla.
- Makeannälkään auttavat myös light juomat.
- Juo ainakin puoli litraa vettä ennen sellaista tilaisuutta, jossa on vaarana sortua lihottaviin herkkuihin.
- Jos tulee sortuneeksi, laskee kalorit kylmän rauhallisesti ja vähentää ne parin seuraavan päivän syömisistä.
- Säännölllinen ruokailu useita kertoja päivässä niin, ettei koskaan pääse tulemaan kamalan kova nälkä.
- Harkitut herkkuhetket. Karkkipäivänä esim. 100g hedelmäkarkkeja yhdistetään superkevyeen iltapäiväateriaan. Karkkia vain karkkipäivänä.
- Suklaantarpeeseen auttaa, kun korvaa silloin tällöin lounaan Nutrilett-patukalla.
- Makeannälkään auttavat myös light juomat.
- Juo ainakin puoli litraa vettä ennen sellaista tilaisuutta, jossa on vaarana sortua lihottaviin herkkuihin.
- Jos tulee sortuneeksi, laskee kalorit kylmän rauhallisesti ja vähentää ne parin seuraavan päivän syömisistä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kun ruokavalio on tasapainossa, karkkia ei tee mieli ollenkaan. Silloin ei tarvii mitään vippaskonsteja eikä tunne luopuvansa mistään.
Itse en oo karkkia tarvinnut enää puoleen vuoteen, atkins on pitänyt siitä huolen. Mutta yhtä hyvin onnistuu varmaan myös zonella.
Noinhan moni entinen alkoholistikin sanoo viinasta, että en tarvitse, mutta ei onneksi tee mielikään ... hölön pölön, sanon minä. Noin sanovat vain ne, joilla ei ole riittävää itsehillintää pysyä kohtuudessa.
Karkin syöminen on nautinto! Ihminen joka kertoo ettei tarvitse nautintoja, on kyllä ihan pelle.