Saanko esittää tyhmän kysymyksen?? Mitä kaikkia ruoka-aineita ne hiilihydraatit ovatkaan joita pitäisi karttaa kuin ruttoa?? Tai löytyiskö netistä jostain taulukkoa niistä tms?
Mitä ne hiilihydraatit olivatkaan?
Kiitollinen
162260
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
www.finnfood.fi, siellä on hyvää oppimateriaalia juuri tästäkin asiasta
Tietoa elintarvikkeiden ravintosisällöstä, mm. hiilihidraateista:
http://www.ktl.fi/fineli/
No voi sun.....
Ei ole mitään syytä karttaa hiilihydraatteja kuin ruttoa.
"Ei ole mitään syytä karttaa hiilihydraatteja kuin ruttoa."
Vaan pysyä niiden suhteen kohtuudessa. Erityisesti nopeasti sokeristuvien hiilareiden suhteen (nopeat tarpeellisia vain erikoistilanteissa, muulloin voi jättää kokonaan pois).
Karta karkkeja, sipsejä, alkoholia ja makeita juomia. Niissä on paljon turhia hiilihydraatteja.
Suosi kuitupitoista leipää, puuroa, kasviksia ja hedelmiä. Niistä saat hyviä hiilihydraatteja, joita tarvitset laihduttamisessa. Myös "atkinsiin" kuuluu puuro, vihannekset ja hedelmät.
Vaan lue Antti Heikkilän "Hyvän Olon Keittokirja" sieltä saat tarpeellisen tiedon ja hyviä reseptejä,
Puuro , Leipä ja Hedelmät EIVÄT kuulu Atkinsin aloitusvaiheeseen, vaan romuttavat sen täysin! mikä ilmeiseti onkin näiden "satuilijoiden" tarkoitus.....
Aloitusvaihe on eri asia, mutta minusta sitä on vastuutonta mainostaa netipalstalla, koska pitempään toteutettuna ja ilman asianmukaista tietoa se voi olla tosi vaarallinen. Jos olet tosissasi kiinnostunut, tee niin kuin Jussi neuvoi ja hae se kirja.
kysyä jussilta, mitkä ovat jussin mitat? täällä laihdutuspalstoilla nimittäin roikkuu paljon lihavia ihmisi neuvomassa laihdutuksesta, vaikka eivät ole itysekään siinä onnistuneet. kysyisin myös, onko jussi kalju? (tai kaljuuntumassa) ja onko jussin terveys muuten kunnossa?
Hanki ehdottomasti Atkinsin kirja ja lue se ennen aloitusta. Kyseinen dieetti ei sovi kaikille!
Kyllä minulla ylipainoa on, vieläkin, Kuinka paljon, se ei taas kuulu tämän palstan ukijoille, eikä ole muutenkaan oleellinen tieto.
Sensijaan luulen että useimmat täällä urheilusta ,ja vähärasvisesta ruuasta sekä nälissäänolon välttämättömyydestä paasaavat eivä ole ikimnä ylipainoisia olleetkaan, mutta luulevat silti tietävänsä kaiken laihduttamisesta.
Itse olen pudottanut Tri Atkinsin ( Antti Heikkilän) menetelmällä 25 kg 3,5 kk,n aikana,
mielestäni tämä on ainoa menetelmä millä saa aikaan pysyviä tuloksia, nälissäänololla niitä ei saa, ellei sitten ole nälissään koko loppuikänsä, aika ankea tulevaisuus......
Kyllä minulla ylipainoa on, vieläkin, Kuinka paljon, se ei taas kuulu tämän palstan ukijoille, eikä ole muutenkaan oleellinen tieto.
Sensijaan luulen että useimmat täällä urheilusta ,ja vähärasvisesta ruuasta sekä nälissäänolon välttämättömyydestä paasaavat eivä ole ikimnä ylipainoisia olleetkaan, mutta luulevat silti tietävänsä kaiken laihduttamisesta.
Itse olen pudottanut Tri Atkinsin ( Antti Heikkilän) menetelmällä 25 kg 3,5 kk,n aikana,
mielestäni tämä on ainoa menetelmä millä saa aikaan pysyviä tuloksia, nälissäänololla niitä ei saa, ellei sitten ole nälissään koko loppuikänsä, aika ankea tulevaisuus......
itse olen laihduttanut muilla menetelmin: en dieteillä. kasasin vain vähemmän ruokaa lautaselle kerrallaan, mutta syömällä samaa kuin ennenkin. rakastan pizzaa, sipsejä, karkkia, limua jne,... ja niitä syön edelleenkin, mutta kohtuudella.
lihosin muutama vuosi sitten ulkomailla asuessani 20kg vuoden aikana (rankkaa!) ja olin siis mitoiltani ahimmillaan 165/70. se näkyi, koska kaikki kertyi vatsaan ja muuten vasrin nätille ja nuorelle (tuolloin 20v)naiselle se oli kamalaa. paino putosi noin kilo/viikko ja hyvin pienin muutoksin. ruokavaliotani en siis muuttanut tippaakaan ja siksi laihtuminen tuntuikin erittäin helpolta. nykyisiltä mitoiltani olen 165/45 (lähti siis hieman "ylimäräistäkin").
ei tarvitse suuttua kysymyksestäni. ymmärrän, että painoon liittyvät komentit ja asiat riipaisevat. kunhan halusin tiesustella ja itse pidän tätä diettiä jokseenkin kyseenalaisena, koska lääketieteen opiskelijana uskon jo valmiiden lääkreiden näkemyksiin ja tietopohjaan. henkilökohtaisesti en ole aiheeseen perehtnyt.
Tsemppiä jatkoon:-) Se nollausvaihe taita aolla vaikein:-) Ja että ei enää ksokaan palaa takaisin tähän puputusvalioon. Itsekin onnsituin siinä aikoinaan ja pudotin sen 30 kiloo ja se pysyi poissa niinkauan kun vlavoin syömiseni. Kun syö amkaroonii ja juo olutta ja syö leipää moneksi ruoakseen on taatusti kohta yhtä lihava ku ennenkin. Niin on minulle nyt käynyt, ei tosin hetkessä vaan noin 7 vuoden aikana. Liki 10 vuotta pysyi kilot poissa.
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_hiilarit.shtml
hiilihydraatteja ovat vaalea leipä, pizza, pannari,pulla ja pottu jaterveellisenä seuraavat
olet saanut paljon ohjeita minulla, 51v alkujaan 138 kg ohitusleikattu, nyt -15kg siis tämä toimii .
aamiainen munakas -2munaa, 1rkl 7% ruokakerma(Flora)hyppysellinen 10%juustoa ja paiston 1 tl kylmäpuristettu rypsiöljy, teetä ja ruisleivän palanen.
lounas- valkoinen liha 60 gr(kana,kalkkuna) 250gr parsakaali-kukkakaali-porkkana sekoitusta, näkkäri 3 palaa, rasvaton maito 2dl,
välipalaksi- hedelmä,
päivällinen, tumma riisi 2 dl , 60 gr broileri (keitetty/mikro),kotikalja 2dl ruisleipä 1 pala.
iltapala -haudutettu tee ½ litraa ja riisikakku tai 2 palaa hapankorppua, omena tai päärynä leipien päällä
lisäksi - juomaa päivän aikana 2 itraa ja vesi on paras
liikuntaa 3 kertaa viikossa 45 minuuttia vaikka perinteistä lavatanssia jossa jenkka raikaa.
tai koska rakastelu vastaa 8 km lenkkiä niin mikset pyhänsutuna juoksisi maratonia
toivon että sinäkin kuihdut
15 kg 7kk