Hei, auttajat! (jos olet sitä)
Minulla on ongelma. Tiedätte hyvin varmaan. Haluan laihtua, tietenkin. Mutta aina, kun lupaan itselleni, että nyt alan laihikselle, niin ei se ikinä onnistu. Hitsin pimpulat!
Ja liikuntakaan ei ole auttanut, YHTÄÄN! No ehkä pari grammaa. Ja se ei ole paljon. Voisiko joku kullanmuru auttaa minua pääsemään kiloista eroon?
Miten kestän tämän...
Minulla on ongelma. Tiedätte hyvin varmaan. Haluan laihtua, tietenkin. Mutta aina, kun lupaan itselleni, että nyt alan laihikselle, niin ei se ikinä onnistu. Hitsin pimpulat!
Ja liikuntakaan ei ole auttanut, YHTÄÄN! No ehkä pari grammaa. Ja se ei ole paljon. Voisiko joku kullanmuru auttaa minua pääsemään kiloista eroon?
Miten kestän tämän...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kirjoittanut: kuihtuva mies, 13.1.2004 klo 19.49
olet saanut paljon ohjeita minulla, 51v alkujaan 138 kg ohitusleikattu, nyt -15kg siis tämä toimii .
aamiainen munakas -2munaa, 1rkl 7% ruokakerma(Flora)hyppysellinen 10%juustoa ja paiston 1 tl kylmäpuristettu rypsiöljy, teetä ja ruisleivän palanen.
lounas- valkoinen liha 60 gr(kana,kalkkuna) 250gr parsakaali-kukkakaali-porkkana sekoitusta, näkkäri 3 palaa, rasvaton maito 2dl,
välipalaksi- hedelmä,
päivällinen, tumma riisi 2 dl , 60 gr broileri (keitetty/mikro),kotikalja 2dl ruisleipä 1 pala.
iltapala -haudutettu tee ½ litraa ja riisikakku tai 2 palaa hapankorppua, omena tai päärynä leipien päällä
lisäksi - juomaa päivän aikana 2 itraa ja vesi on paras
liikuntaa 3 kertaa viikossa 45 minuuttia vaikka perinteistä lavatanssia jossa jenkka raikaa.
tai koska rakastelu vastaa 8 km lenkkiä niin mikset pyhänsutuna juoksisi maratonia
toivon että sinäkin kuihdut
15 kg 7kk
alotat laihiksen liian jyrkästi? Jos pysyvään painonpudotukseen tähtäät, ni kannattaa ehkä alkaa pikku hiljaa keventää elämäntapoja. Se just on yks suurimmista laihdutuskuuri-virheistä, että alottaa liian jyrkästi (tyyliin salaattia 3 krt päivässä ja 40km pyörälenkki). Sit sortuu syömään, ja samalla kaatuu laihis.
kokeile herbaa jossa sinulla on ystävä mukana tukemassa ja ohjaamassa.