No niin. Tilanne on nyt tämä, että sain juuri tietää pääseväni tasan kuukauden kuluttua matkalle lämpöön, jossa on myös nämä ihanat aurinkorannat ym. Mutta kun liikakiloja on, ja näytän kauhealta uimapuvussa!!! Eli pitäisi päästä rantakuntoon. KUUKAUDESSA.
Mittani ovat nyt 168cm/76.3kg, ja painoa haluaisin poies, mahdollisimman paljon. Olen jo nyt laihduttamassa, Atkinssilla ollut vähän alle viikon, painoa lähtenyt (tiedän, nestettä) kaksi kiloa. Haluankin tietää; kuinka voin vielä tätä tehostaa, että paino tippuisi nopeammin (neljä viikkoa aikaa siis), ja kuinka paljon paino saattaisi tippua tuossa ajassa?
Olen kuukauden ajan tehnyt päivittäin 20min pilatesliikkeitä, ja olenkin kiinteytynyt kiitettävästi. Mutta olen vieläkin läskin näköinen! :'( Voinko näyttää edes normaalin painoiselta lomalla, vai eikö tässä ole mitään tehtävissä?
OLEN EPÄTOIVOINEN!!!
Mitä vielä voin tehdä??
Mittani ovat nyt 168cm/76.3kg, ja painoa haluaisin poies, mahdollisimman paljon. Olen jo nyt laihduttamassa, Atkinssilla ollut vähän alle viikon, painoa lähtenyt (tiedän, nestettä) kaksi kiloa. Haluankin tietää; kuinka voin vielä tätä tehostaa, että paino tippuisi nopeammin (neljä viikkoa aikaa siis), ja kuinka paljon paino saattaisi tippua tuossa ajassa?
Olen kuukauden ajan tehnyt päivittäin 20min pilatesliikkeitä, ja olenkin kiinteytynyt kiitettävästi. Mutta olen vieläkin läskin näköinen! :'( Voinko näyttää edes normaalin painoiselta lomalla, vai eikö tässä ole mitään tehtävissä?
OLEN EPÄTOIVOINEN!!!
Mitä vielä voin tehdä??
Vastaukset 5
Vanhimmat
Et saa neljässä víikossa HUOMATTAVIA
tuloksia...ehkä pari 2-3 kiloa pois, mutta ei muuten...Pidempi aika pitäisi olla, MUTTA jatka
ihmeessä makasi jälkeen. KYLLÄ niitä matkoja vielä tulee...
Jos motivaatiota riittää niin voisit olla pari viikkoa ENE-laihiksella ja siitä sitten normaalilla eteenpäin. Eihän sulla ole tuota ylimääräistä bmi:n mukaan kuin jotain 6 kiloa. Ehkäpä voisit päästä kuukaudessa just ja just normaalipainoisten kirjoihin jos oikein teet töitä.
Atkins toimii ja todennäköisesti pääset tavoitteesesi! Laihdutin Atkinssin ensimmäisen painoksen aikoihin 6 viikossa 13.6 kiloa eikä se ollut pelkkää nestettä. (kirjoitin punnitukset ylös ja siinä oli pari retkahdustakin alkoholin suhteen. 5 paukkua kossua lisää painoa (nestettä) noin 3 päivää ja kuudentena päivänä paino palasi entiseen eli viikon laihdutus jäi n 200g kun se muuten oli lähes 300g päivässä) Silloin nuoruudessa alkupaino oli 178/82,6 (olen mies) loppupaino olikin jo liian alhaalla 69kg ja oli toppuuteltava. Painon palaaminen entiselleen vei 8 vuotta. Jos se pudotettu määrä olisi pelkkää nestettä olisin ollut aika heikossa kunnossa. Nyt onkin painoa tullut oluen myötä aivan liikaa ja aloitin uuden elämän ilman olutta. Ketoosi on jo päällä ja olo pirteä. ja uskon vahvasti että homma onnistuu näin huomattavasti vanhempana joskin se vaatii enemmän sisua.
..tästä ENE-dieetistä. Mulla on myös matka edessä n. 6 viikon kuluttua ja painoa pitäisi saada alas. Olen 165 cm ja 76 kg. Olen nyt ollut atkinssilla kohta 2 viikkoa, ja painoa pudonnut 2,5 kg. 2 kg tästä ekalla viikolla, eli tällä viikolla vain puoli kiloa. Mielestäni syön kuitenkin oikein.. Mistähän mahtaa johtua?
Jos punnitset painosi esim. Lounaan jälkeen joka päivä huomaat että joka päivä ei tapahdu muutoksia keskiarvo on katsottava viikottain.
Ja voi tulla viikkoja jolloin keho tasapainoilee. Alussa on pidettävä tiukkaa linjaa hiilihydraattien kanssa. Söin edellisellä kerralla (kauan sitten) normaalia työpaikkaruokaa valikoivasti aina kun se oli kokolihaa, jos oli leivityksiä ne raavittiin pois. Vähän salaattia ja korkeintaan yksi peruna. Jauhomössöt jäi syömättä ja tyydyin pelkkään kahviin. Yleensä kuukauden päästä kestää jo enemmän hydraatteja (80-100g päivässä) ilman että ketoosi häviää. Tiukka linja laihduttaa kuitenkin nopeammin.
Juo riittävästi vettä tai laihaa teetä. Paino lähtee joka tapauksessa nesteen mukana jopa hikoillessa. Ainoa haitta on että voimakas ketoosi haisee (kuten penisiliini) ihon läpi. Myös henki haisee samalle. Yksi työkaveri laihdutti 10 kiloa syömällä lähes pelkkää joulukinkkua suunilleen saman määrän. Aika yksitoikkoista mutta tehokasta (se ei ollut Atkinssin dieetti ihan vaan selvennykseksi)
Itse olen kalkkuna, jauheliha ja kalalinjalla, salaattia ranskalaista kastiketta tms, ja joskus herkuttelen kermaviilillä. Se tosin ei käy joka päivä. hedelmiä en syö ollenkaan. Päivittäin otan pellavarouhetta ihan kuiduiksi kun en ole syönyt leipää äännöllisesti vuosiin. Vaikka paistan aamiaiseksi munia ja lihaa tuntuu voipaketti vanhenevan ennenkuin se loppuu. Olen lisäksi taipuvainen välttelemään kaikkea missä on teollisesti kovetettuja rasvoja. Öljyä sen sijaan kuluu kohtuullisesti.
Nykyinen dieettini on vasta alullaan mutta voin jo nyt todeta ettei ole nälkä ja joutuu välillä katsomaan kellosta milloin on syönyt. Pari kunnollista ateriaa päivässä pitäisi riittää. Jos opin syömään oikein jaan ateriat pienempiin osiin ja syön useammin. Tässä on turha vielä paukutella henkseleitä kun tieto on tallessa, mutta itsekurissa on aina jotain sanomista. Nyt on aika hyvä henki päällä ja kaikki tuntuu toimivan suunnitelman mukaan.