Männä viikolla totesin, että nyt alkaa housukoko olla turhan suuri. Aloitin elämäni ensimmäisen dietin. Vaakaa en omista, mutta lantio olisi saatava vaatekoko 44stä 38/40een. Tyypillisenä päärynä-vartalona vyötärö ja vartalonympärys ovatkin edelleen teiniaikaisissa mitoissa ja paino kertyy vyötärön ja polvien väliin ;). Pituutta minulla on 165 ja ikääkin jo turvalliset 24, joten mistään teinistä ei enää ole kysymys. Arvioisin, että kymmenisen kiloa minulla on enemmän kuin mitä haluaisin painaa (kun sitä vaakaa ei todellakaan ole).
Olen yrittänyt vanhasta kotitaloudenkirjasta katsella, mitä ruoka-aineita pitäisi saada minkäkin verran päivittäin. Suolan ja rasvan jätin lähes kokonaan pois (pari ruisleivän palaa vähärasvaisen juuston ja leikkeleen kanssa päivässä), mutta rasvatonta maitoa ja piimää juon runsaasti. Olen nyt syönyt kuusi päivää vain kasviksia eri muodoissa, marjoja, hedelmiä, maitotuotteita ja kaurapuuroa lautasellisen. Ja siis ne leivät. Ruoka on vähäenergistä, noin 60% kevyttä työtä tekevän naisen päivittäisestä energiantarpeesta. Pyrin syömään opintojen sallimissa rajoissa kolmen-neljän tunnin välein. Rasvaa ja proteiineja syön tällä hetkellä liian vähän, mutta herneet ja pavut ovat tulossa kuvioihin ylihuomenna, jolloin päivittäinen energiakin nousee hieman.
Kuulostaako terveeltä ruokavaliolta alkuun? Onko aivan normaalia, että kaipaan juomista huomattavasti normaalia enemmän? Entäs mitä tehdä (mitä lisättävä ruokaan), kun päässä meinaa vipata jatkuvasti? Minua ei varsinaisesti pyörrytä, mutta on hiukan sellainen epävakaa olo.
Kiitos niin vinkeistä kuin omien dietti-kokemusten kertomisista!
T: taas lisää aikuistuva
Olen yrittänyt vanhasta kotitaloudenkirjasta katsella, mitä ruoka-aineita pitäisi saada minkäkin verran päivittäin. Suolan ja rasvan jätin lähes kokonaan pois (pari ruisleivän palaa vähärasvaisen juuston ja leikkeleen kanssa päivässä), mutta rasvatonta maitoa ja piimää juon runsaasti. Olen nyt syönyt kuusi päivää vain kasviksia eri muodoissa, marjoja, hedelmiä, maitotuotteita ja kaurapuuroa lautasellisen. Ja siis ne leivät. Ruoka on vähäenergistä, noin 60% kevyttä työtä tekevän naisen päivittäisestä energiantarpeesta. Pyrin syömään opintojen sallimissa rajoissa kolmen-neljän tunnin välein. Rasvaa ja proteiineja syön tällä hetkellä liian vähän, mutta herneet ja pavut ovat tulossa kuvioihin ylihuomenna, jolloin päivittäinen energiakin nousee hieman.
Kuulostaako terveeltä ruokavaliolta alkuun? Onko aivan normaalia, että kaipaan juomista huomattavasti normaalia enemmän? Entäs mitä tehdä (mitä lisättävä ruokaan), kun päässä meinaa vipata jatkuvasti? Minua ei varsinaisesti pyörrytä, mutta on hiukan sellainen epävakaa olo.
Kiitos niin vinkeistä kuin omien dietti-kokemusten kertomisista!
T: taas lisää aikuistuva
Vastaukset 1
Vanhimmat
syöt liian vähän, siitä tuo huippaus johtuu. ;)
Suosittelen nykyään tätä saitti kaikille terveellisestä ja pysyvästä laihtumisesta kiinnostuneille: www.kutri.net