Hei, atkinsin puolesta puhujat ja ruokavaliolla olevat.
Kertokaapa nyt millaisia tuloksia olette saavuttaneet? Onko jollekin tullut epänormaaleja oireita?
Joku jossain keskustelussa väitti, että henki alkaa haisemaan...
Kertokaapa nyt millaisia tuloksia olette saavuttaneet? Onko jollekin tullut epänormaaleja oireita?
Joku jossain keskustelussa väitti, että henki alkaa haisemaan...
Vastaukset 3
Vanhimmat
yli 7 kk takana, eikä mitään ihmeempiä oireita.
Henki todella haisee silloin kun olet ketoosissa, se johtuu ihan siitä, että keho poistaa ylimääräiset ketonit virtsassa ja hengityksessä. Eli kyllä sen kestää kun ajattelee, että siinä ne läskit haihtuu ilmaan ;-)
Ketoosilla on kaikenlaisia sivuvaikutuksia, joista parhaiten kertoo Lyle McDonaldin kirja the Ketogenic Diet (varmaan lylen uudemmatkin, mutta mulla ei oo niitä).
Diettaajan kannalta tärkeimpiä ovat kai seuraavat:
- Ketoosi on diureettinen, vesiliukoiset vitamiinit ja suolat poistuvat ainakin alussa aika nopeasti, eli täydennystä tarvitaan
- Ketoosi vähentää (tai joskus jopa poistaa kokonaan) nälkää
- Ketoosi haisee hengityksessä
- Ketoosissa ei voi harrastaa rankkaa liikuntaa - hiilareita ei oo tarpeeksi. Kevyt aerobinen onnistuu
- Ketoosissa monet tuntevat itsensä energisiksi ja tarvitsevat vähemmän unta. Tämä tosin ei tule kaikille.
Ainoa vähän haitaksi oleva sivuvaikutus joka minulla on esiintynyt niin aloitusvaiheessa särki parin päivän aikana päätä aika rankasti. Johtuu todennäköisesti ketoosiin siirtymisestä koska kroppa totuttelee uuteen ruokavalioon, mutta sen jälkeen ei mitään.
Pakki toimii paremmin kuin vuosikausiin, närästys on enään ajoittaista (olen syönyt aiemmin kalliita närästyslääkkeitä jo pari vuotta), olo on hyvä!
Muutaman ekan päivän ajan olin aika väsynyt ja ajattelin jo että eihän tässä näin pitänyt käydä ja olin vähällä taas siirtyä ahmimaan hiilareita, mutta sitten kun vain jatkoi niin tuli parempi olo kuin vuosiin.
Luulen että jokaisella alku on aika yksilöllinen, mutta vaikka tuntuisi aluksi pahalle niin ei kannata lopettaa ennenkuin on kokeillut ainakin viikon ajan.
Jos yhtään epäilee ettei ole terve niin ehottomasti ensin lääkärin puheille.