Ensinnäkin, selkäkipuja on monenlaisia, mutta tiedän ainakin joillekkin ihmisille parannuskeinoja. Teidän itse vain pitää osata ottaa oikeat neuvoni huomioon näistä jutuistani.
Kun olen lukenut näitä teidän juttuja noista selkäkivuista, niin monet ovat aivan samoja, joista minäkin olen kärsinyt vuosikaudet. Nyt en enään kärsi, ainakaan nyt. Olen osannut itse hoitaa selkäni kuntoon. ISTUMALLA!!!!!!!
Siis valitsemalla oikean istuma-asennon.
Siis kysymys on mielestäni selkärangan asennosta, siis se on joko liikaa käyristynyt, tai liikaa oiennut. Mutta nuo teidän kirjoituksenne viittaisivat siihen, että se alaselän ranka on liikaa käyristynyt.
Ehdotankin kokeeksi, että laitatte istuimellenne tyynyn siten, että se on reisien alla ja takamus on siellä tyynyn ulkopuolella (roikkumassa). Siis istutte reisienne varassa. Silloin siinä istuessanne selkäranka vääntyy suorempaan asentoon, siis se notko pienenee. Alaselässä tuntuu venytystä, joka poikkeaa siitä selkäkivusta, kyllä sen huomaatte, onko tunne sitä samaa selkäkipua, vai venytystä.
Okei, kun nousette ylös ja kävelette pienen matkan, niin heti huomaatte, että auttoiko yhtään.
Mutta jos selkä kävi vain huonommaksi, niin sitten sitä notkoa pitää suurentaa. Sitten laitatte istuessanne ristiselän kohdalle pienen tyynyn, jolla saatte painatettua siihen alaselkään lisää notkoa. Ja tämäkin testaus antaa tulokset tuota pikaa, että saatteko siitä helpotusta, vai lisää kipua.
Sitten, selkä- ja vatsalihakset pitää saada kuntoon. Siihen on vain yksinkertaisesti yksi ainoa konsti, harjoittelu. Vatsalihaksilla pidetään sitten se selkäranka siinä asennossa, jossa ei tunnu kipua.
Jos saatte jotain hyötyä/iloa näistä jutuistani, niin vastatkaa tähän. Jos selkänne menee huonommaksi, niin en ota mitään vastuuta siitä, vaan se on teidä oma asianne, että haluatteko kokeilla noita esittämiäni juttuja.
Kun olen lukenut näitä teidän juttuja noista selkäkivuista, niin monet ovat aivan samoja, joista minäkin olen kärsinyt vuosikaudet. Nyt en enään kärsi, ainakaan nyt. Olen osannut itse hoitaa selkäni kuntoon. ISTUMALLA!!!!!!!
Siis valitsemalla oikean istuma-asennon.
Siis kysymys on mielestäni selkärangan asennosta, siis se on joko liikaa käyristynyt, tai liikaa oiennut. Mutta nuo teidän kirjoituksenne viittaisivat siihen, että se alaselän ranka on liikaa käyristynyt.
Ehdotankin kokeeksi, että laitatte istuimellenne tyynyn siten, että se on reisien alla ja takamus on siellä tyynyn ulkopuolella (roikkumassa). Siis istutte reisienne varassa. Silloin siinä istuessanne selkäranka vääntyy suorempaan asentoon, siis se notko pienenee. Alaselässä tuntuu venytystä, joka poikkeaa siitä selkäkivusta, kyllä sen huomaatte, onko tunne sitä samaa selkäkipua, vai venytystä.
Okei, kun nousette ylös ja kävelette pienen matkan, niin heti huomaatte, että auttoiko yhtään.
Mutta jos selkä kävi vain huonommaksi, niin sitten sitä notkoa pitää suurentaa. Sitten laitatte istuessanne ristiselän kohdalle pienen tyynyn, jolla saatte painatettua siihen alaselkään lisää notkoa. Ja tämäkin testaus antaa tulokset tuota pikaa, että saatteko siitä helpotusta, vai lisää kipua.
Sitten, selkä- ja vatsalihakset pitää saada kuntoon. Siihen on vain yksinkertaisesti yksi ainoa konsti, harjoittelu. Vatsalihaksilla pidetään sitten se selkäranka siinä asennossa, jossa ei tunnu kipua.
Jos saatte jotain hyötyä/iloa näistä jutuistani, niin vastatkaa tähän. Jos selkänne menee huonommaksi, niin en ota mitään vastuuta siitä, vaan se on teidä oma asianne, että haluatteko kokeilla noita esittämiäni juttuja.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.