Oon pitkään suunnitellu laihdutuskuuriani ja tää päivä oli sit se kauan odotettu alotuspäivä. Niin, onks tää teiän mielestä miten hyvä tää mun ruokailupuoli tänään:
aamulla: yks ruisleipä, jonka päällä on kolme tomaattisiivuu, paljon purjoa ja salaattia, rasvaton viili
lounas n. klo 15-16: vähän spagettia ja salaatti, jossa on tonnikalaa, ei salaattikastiketta ja ruisleipä tomaatilla, purjolla ja salaatilla
iltapala: n. klo 19-20: ruisleipä kasviksilla, hedelmä
Karistan nyt niitä viimesiä kaheksaa kiloa ennen ku oon ihannepainossani, oon nyt normaalipainon ylärajoilla. Elikkä, onko kokemusta/tietoa, onko tuo hyvä ruoka päivälle? Osaako joku sanoa n. paljon siinä on kaloreita? Niin, liikun myös tietysti sangen paljon joka päivä. Toivon, etten nyt saisi sellaisia kommentteja, että "ei sun enää tartte laihduttaa, jos oot jo normaalipainossa".
aamulla: yks ruisleipä, jonka päällä on kolme tomaattisiivuu, paljon purjoa ja salaattia, rasvaton viili
lounas n. klo 15-16: vähän spagettia ja salaatti, jossa on tonnikalaa, ei salaattikastiketta ja ruisleipä tomaatilla, purjolla ja salaatilla
iltapala: n. klo 19-20: ruisleipä kasviksilla, hedelmä
Karistan nyt niitä viimesiä kaheksaa kiloa ennen ku oon ihannepainossani, oon nyt normaalipainon ylärajoilla. Elikkä, onko kokemusta/tietoa, onko tuo hyvä ruoka päivälle? Osaako joku sanoa n. paljon siinä on kaloreita? Niin, liikun myös tietysti sangen paljon joka päivä. Toivon, etten nyt saisi sellaisia kommentteja, että "ei sun enää tartte laihduttaa, jos oot jo normaalipainossa".
Vastaukset 3
Vanhimmat
vaihda toi spagetti vaikka kalkkunafileeseen jonka paistat ja maustat suolalla,voit vaikka halkaista sen pituussuunnassa ja laittaa sisälle mangosiivun.. uskomattoman hyvää,vähärasvaista ja varmasti enemmän ravintoaineita mitä tarvitset laihduttaessa kuin spagetissa.
En nähnyt päivällistä?
Syö 5 PIENTÄ ateriaa päivässä, vältä suurempia, jätä vaikka se tonnikala salaatti päivälliseksi.
niin maha ei tyhjene liikaa ja ei tule repsahduksia.
joo, muuten söisin kalkkunaa tai muuta, mutta en ole koskaan syönyt lihaa ollenkaan... paitsi kalaa. Ja joka päivä ruoka vähän vaihtelee, on nyt perunaa tai jotain muuta, mutta nyt söin spagettii, koska oli jääny eilisestä enkä viittiny heittää roskiinkaan =)
Enemmän! Olen tosissani. Tuolla kalorimäärällä saat vain tuhottua lihaksesi ja jarrutettua aineenvaihduntasi mateluksi ja itsesi nälkäiseksi ja vihaiseksi.