Nii... Mikä toi atkinssi oikee on
Mikä on atkins?
pastori
7614
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Elämäntavaksi tarkoitettu, mutta useimmiten käytännössä vaihtelevan pituisena dieettinä toteutettu ruokavalio. Perusajatuksena on totuttaa elimistön aineenvaihdunta n.s. ketoositilaan, joka saadaan aikaan lähes hiilihydraatittomalla ruokavaliolla.
Väitteen mukaan kilo rasvaa palaa ketoositilassa vähemmillä kaloreilla kuin normaalitilassa, ja siksi laihtuminen on normaalia nopeampaa. Väitettä tukevat vain atkinsin klinikan omat tutkimukset, ja useimmat tutkijat pitävät sitä huuhaana. Monille asiaa tuntemattomille tavallisille ihmisille Atkinsin ruokavalio onkin kuin uusi uskonto. Kantaa otetaan kiivaasti puolesta ja vastaan. Ruokavaliolla nimittäin paino putoaa todellakin aluksi nopeasti, mikä johtuu mm. aineenvaihduntahäiriön aiheuttamasta nestehäviöstä ja uudistetussa versiosa myös kalorimäärän putoamisesta: kun leipä kielletään, ei voitakaan viitsi syödä. Hiilihydraatteja saa syödä enemmän, jos liikkuu enemmän.
Dieetti ei sovi mm. munuaisairauksista kärsiville eikä diabeetikoille. Se ei sovi myöskään hallitsemattomaan hiilihydraattipitoisten ruokien syöntiin taipuvaiselle, sillä ketoositilalla leikittely voi johtaa munuaisvaurioihin. Dieetti sopii henkilölle, jolla on hyvä itsekuri ja joka ei pidä hiilihydraattipitoisista ruoista (pullat, karkit, keksit, sipsit ...).
Dieetti tuli ensimmäisen kerran muotiin 70-luvulla ja nyt se on uudistettu. Aiemmin hyvin rasvaiset ja eläinproteiineja sisältävät ruokaohjeet on uudistetussa versiossa muutettu kasvispainotteisemmiksi.
Kysyjä ! Käy ostamassa Antti Heikkilän Hyvän Olon Keittokirja, siitä saat tarpeellisen tiedon
Atkinsin menetelmä sopii erityisen hyvin makeasta pitävälle ihmiselle jolla on huono itsekuri !
Koska makean Ja liikasyönnin himo katoaa ketoosiin mentäessä kuin taikaiskusta!
Eli juuri päinvastoin kun sinä kerroit !
Teillä Atkins-vastustajilla on ilmeinen tarve estää ihmisiä laihtumasta ! ainakaan millään helpolla tavalla ( sitähän tämä on !)
Hei Jussi kun sulla on kokemusta tosta atkinsista, niin sanotko kuin kauan kestää että ei enää tee mieli karkkia? Nyt oon vuoden alusta kokeillu tätä ja kyllä mun pitäis olla jo ketoosissa, ja josjkus ne tikut näyttää että olisinkin, mutta sitten taas en oo, kun aina tekee mieli välillä karkkii. Onks tää vaarallista? Ehkä tää vaan ei sovi mulle? Tosi raskas olo on ja pelottaa vähä noi jutut että pitää tehä oikeen tai ei ollenkaa.
Työssä tulleiden kokemustan nojalla puhun. Sopii paremmin sellaiselle, joka ei pidä makeasta. Lipsumisesta voi seurata aineenvaihduntaongelmia, jotka johtavat vakavimmassa tapauksessa munuaisvaurioihin ja ovat hengenvaarallisia. En vastusta periaatteesta ja toivoisin asiallisempaa keskustelua Jussiltakin.
Niin, onko mitää tarkempaa tietoa tosta? Tarkottaako se nyt sitä että ei syödä hiilihydraatteja ja sit tulee joku ketoosi ja alkaa rasva palamaan?? vai B?
Käytännössä ei syödä hiilihydraatteja, paitsi kuituja voi syödä, sillä niitä ei lasketa. Kokonaan jätetään pois valkoiset jauhot ja sokeri. Aluksi ei syödä myöskään hedelmiä eikä kasviksia, mutta myöhemmin niitä saa syödä vähän. Ketoositilaan pääsemiseksi aloitusvaiheessa kuuluu syödä lähes yksinomaan kermavaahtoa, kinkkua ja munakkaita. Tämä on hyödyllistä siksi, että kilo rasvaa palaa ketoosissa vähemmällä kalorimäärällä kuin normaalitilassa. Tämä nopeuttaa laihtumista. Ja elimistö käyttää energianlähteenään optimoidusti rasvaa, ei lihaksia, riippumatta laihtumisvauhdista, joka on tosi nopea. Ja mikä ihaninta, atkinsilla saa syödä niin paljon kuin haluaa! Kaloriteoria ei toimi ketoosissa. Onneksi!
Kilo rasvaa palaa ketoosissa vähemmällä kalorimäärällä! Tosiaan ... halleluujaa! hi hii