Pierre Bois täällä vääntää jotain rimaa atkinsin ja zonen väliin. Vaan eipähän sellaista ole. Atkinsin ylläpito ja puhdasoppinen Zone ovat yksi ja sama ruokavalio.
Se on sitten eriasia, jos joku vaan syö 30-40-30 suhteilla laskematta kaloreitaan. Ei oo oikea zone ;-)
Zonessahan 30-40-30 suhde on laskettu 1200 kcal/päivässä. Jos kaloreita pitää lisätä, niitä ei lisätä samassa suhteessa, vaan rasvan suhdetta nostetaan...
Se on sitten eriasia, jos joku vaan syö 30-40-30 suhteilla laskematta kaloreitaan. Ei oo oikea zone ;-)
Zonessahan 30-40-30 suhde on laskettu 1200 kcal/päivässä. Jos kaloreita pitää lisätä, niitä ei lisätä samassa suhteessa, vaan rasvan suhdetta nostetaan...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ja joku syö muuten vaan 1200 kcal päivässä ja laihtuu myös. Eikö ole ihmeellistä?
Ei kannata liikaa stressata tuollaisilla rajoitetuilla ruokavalioilla. Jos asettaa turhan tiukat rajat, niin elämä ei ole enää hauskaa.
Tosiasiahan on, että me emme ole itse noita asioita juuri kukaan oikeasti tutkineet, vaan kyse on siitä, mihin tuloksiin uskomme. Tavalliselle ihmiselle voi olla vaikea erottaa, mikä tutkimus on luotettava. En itsekään ole ravitsemusalan tutkija, mutta ammatikseni tutkimusta tekevä kuitenkin. Siksi uskallan sanoa, että atkins-tutkimukset näyttävät olevan niin täynnä heikkouksia, että niitä ei Suomessa kelpuutettaisi mihinkään yliopistoon.
"Zonessahan 30-40-30 suhde on laskettu 1200 kcal/päivässä. Jos kaloreita pitää lisätä, niitä ei lisätä samassa suhteessa, vaan rasvan suhdetta nostetaan... "
Ei se kai ihan noin mene. Mitään kalorirajaa ei ole. Ellei Bears sitten myöhäisemmissä kirjoissaan ole muuttanut dieettiä. Olen lukunut vain ensimmäisen kirjan.
En halua mitenkään vähätellä Atkinsia. Alkaa tuntua siltä, että pitää tosiaan lukea hänen kirjansa ja muodostaa mielipiteensä vasta sitten. Vaikuttaa vain siltä, että hänen dieettiänsä käyttävistä ainakin jotkut tälläkin palstalla kirjoittavat eivät oikein tiedä, missä mennään, päätellen muutamista lihansyöntiä suosittelevista kirjoituksista.Pekonia, paistettuja munia ja makkaroita heti aamusta niin että paksu rasva juoksee suupielistä...
"Mitään kalorirajaa ei ole" - noin mäkin luulin alkuun, ennenkuin menin väittämään mokomaa kutrille. Kutri sit oikaisi linkillä searsin FAQ:iin... Olin ihan äimän käkenä, että samasta dieetistä on niinkin erilaista juttua eri lähteissä. Itse oon lukenut tuon vanhenemisenestokirjan ja omegakirjan Searsilta, ja niissäkään ei kummassakaan sanottu mitään 30-40-30 suhteen muuttamisesta, mutta niissä oli tuo 1200 kcal (siis naisille, miehille oli joku toinen raja, ja näähän pystyi jotenkin laskemaan siitä LBM:stä) kaloriraja. Eikä siinä mitään, uskon että Sears on oikeassa siinä, että tuo kalorimäärä on eliniän kannalta suht optimaalinen...
Mutta sanoit juuri sen mitä yritin saada sut sanomaan, eli me ollaan nyt sujut ;-)
Nuo munilla ja pekonilla mässäilevät ovat siinä ekassa vaiheessa, joka on puhdas ketodieetti. Ne vaan leveilevät, vaikka oikeasti muutaman ajan päästä ne syövät alle 800 kcal päivässä, jos eivät pidä varaansa. Siinä ei paljon mässäillä, vaikka hankkisi kaikki kalorit rasvasta. Atkins voi mainostaa näillä epäterveellisillä rasvoilla, sillä tuo dieetti on sellainen "itsestäänohjautuva"... Ainakin uusimmissa Atkinseissa selitetään noita omega-juttuja, joten ihan tyhjän päällä nuo atkaajat eivät rasvojen suhteen ole. Ja eihän kukaan järkevä ihminen mitään yksittäistä dieettiä noudata 100% totuutena. Atkinsillakin on kirjassaan paljon virheitä...