Kerroin tuossa aiemmin että en ole laihtunut ollenkaan, mutta eipä paino ole noussutkaan. En noita ruokamääristä tiedä ja olen surutta puputtanut masuni täyteen lihaa, seitiä, makkaraa x2 päivässä, juustoa jne.
Siis vähennänkö makkaran määrän puolikkaaseen, vaikka esim Wilhelmissä on 1,4 gr hiilareita ? Entä juusto ? Jos valitsen hiilarittoman juuston niin montako sataa grammaa/ päivä sitä uskaltaa syödä että laihtuisi ?
Kasvikset osaan jotenkuten valita ja määrä pysyy kohtuudessa, mutta sit epäilen että on tullut mussutettua vähän ylimäärästä, apua !
Siis vähennänkö makkaran määrän puolikkaaseen, vaikka esim Wilhelmissä on 1,4 gr hiilareita ? Entä juusto ? Jos valitsen hiilarittoman juuston niin montako sataa grammaa/ päivä sitä uskaltaa syödä että laihtuisi ?
Kasvikset osaan jotenkuten valita ja määrä pysyy kohtuudessa, mutta sit epäilen että on tullut mussutettua vähän ylimäärästä, apua !
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei tollaseen edes voi vastata koska et nähtävästi ole tutustunut Atkinssin ruokavalioon muuten kuin tämän keskustelupalstan perusteella. Lopeta koko ruokavalio jos et vaivaudu ottamaan asioista selvää. Tai jos olet ottanut selvää niin et ole ajatellut mitään.
Yhdessä grammassa rasvaa on noin 9 kilokaloria, ja sekä proteiinissa että hiilihydraatissa on molemmissa 4 kilokaloria. Katso tuoteselosteet, muttaa annoskoot ja katso paljonko päivittäin syöt.
Kuulostaa aika hurjalta tuo sun makkaran ja juuston syönti.
Jospa kokeilisit jättää hetkeksi nuo aika minimiin. Itse en ole syönyt koko atkins-aikanani kuin ehkä 5 kertaa makkaraa tai nakkia (siis 7 kk aikana). Ja juustokin on oikeasti lisäke, ei pääruoka.
Pitää käyttää vähän omaakin järkeään tässä puuhassa. Syö vaikka muutama kananmuna enemmän.
Ja noiden kasviksien syönnissä saa alussa olla tarkkana. Olethan laskenut hiilarimääriisi mukaan myös nuo Wilhelmin hiilarit? Jos hiilareita tulee liikaa, ketoosi ei käynnisty.
Kun sä olet ollut nyt jo noin pitkään atkinsilla, kerrotko vähän miten sulla meni alkuviikot/kuukaudet? Putosiko paino, minkä verran ja millaisella aikavälillä?
Mulla noi alkuviikot oli todellinen tehostartti. Mulla oli n. 5 kiloa ylimääräistä, joista kolme ja puoli lähti jo ekan kahden viikon aikana. Loput lähti sitten seuraavien puolentoista kuukauden aikana.
Ehkä olisivat lähteneet nopeamminkin, mutta halusin noudattaa ohjeita ja ekan kahden viikon jälkeen palasin pariksi päiväksi entiselle normaaliruokavaliolleni. Kyllä siinä huomasi kuinka paljon ruokavalio voi vaikuttaa oloon...
Mulla oli koko ajan vaikeaa pysyä ketoosissa. Aina kun nostin hiilarimäärää vähääkään, tipahdin ketoosista pois. Mutta eipä se mua haitannut, on kai suht normaalia. Eli niissä viimeisissä kiloissa sitten kesti... mutta nostin silti joka viikko hiilarimäärää 5 g.
No tässä on sitten toivoa ;). Olin ensin viikon ns. vissydieetillä. Sit sain käsiini Atkinsin kirjan ja huomasin, että kyseinen vissydieetti oli sieltä karkeasti noukittu systeemi, joka ei voi toimia, koska sisälti liikaa hiilareita. Vaihdoin atkinsiin ja 3 kiloo on lähteny. Toinen viikko puolivälissä ja ketoosi on päällä. Testasin eilen ketostikseillä, ku epäilytti.. Olo on ollu tosi hyvä ja ajattelin jatkaa hamaan tulevaisuuteen. On se hyvä puoli, että mieskin lähti hommaan mukaan. Sitä vaan on niin hätäinen, et kaikki pitäis tapahtua niin nopeasti, varsinkin painon putoaminen ;). Ajattelin tässä yrittää kesään mennessä viä 8 kiloa tiputtaa. Arvelin, että tuo hidas painon pudotus voi johtua siitäkin, että mulla ei varsinaisesti ole ylipainoa, mutta olis kiva olla sutjakampi.