Aloitin pikku laihdutuskuurin kaksi viikkoa sitten ja painoa on lähtenyt veks 3 kiloa (84:stä 81:een).Tavoite on kesään mennessä 70 kg paino.Olen 169 cm pitkä.
Yleensä maanantaina pitkä lenkki pyörällä, 40 km ja sitten 3 x 20 km:n lenkkei.
Viljapitoinen aamupala (8-10 paikkeil):(3 palaa weetabixiä soijamaidon tai vadelmakeiton kaa), 2 palaa ruisleipää (päälle ripaus kylmäpuristettua virgin oliiviöljyä, pala värasvaista kinkkua ja kaksi palaa 5 % juustoa, sekä kurkunviipaleita), lasi täysappelsiinimehua,kuppi kahvia.
Sitten lenkin jälkeen (15-16 (paikkeil) nestettä ja palautusjuoma, jossa on mansikkasoijajuomaan pirtelöitynä banaania ja marjoja.
Iltaruoka (18.00) yleensä joko kanaa tai kalaa, riisiä tai keitettyä peruraa, uunikasviksia ja 2-4 dl gefilus piimää (rasvatonta) sekä kotimaisia tomaatteja 1-2 ja pala kotimaista kurkkua.
Tämän ei ole tarkoitus olla mikään väliaikainen kuuri, vaan sitten kun olen tavoitteissani, vähennän kyllä jonkun verran pyöräilymääriä.
Mitä mieltä ootte ? Ekalla viikolla oli rankkaa, ja koko ajan nn vähän jalat kipeet, mutta olo on kyllä hyvä!
Yleensä maanantaina pitkä lenkki pyörällä, 40 km ja sitten 3 x 20 km:n lenkkei.
Viljapitoinen aamupala (8-10 paikkeil):(3 palaa weetabixiä soijamaidon tai vadelmakeiton kaa), 2 palaa ruisleipää (päälle ripaus kylmäpuristettua virgin oliiviöljyä, pala värasvaista kinkkua ja kaksi palaa 5 % juustoa, sekä kurkunviipaleita), lasi täysappelsiinimehua,kuppi kahvia.
Sitten lenkin jälkeen (15-16 (paikkeil) nestettä ja palautusjuoma, jossa on mansikkasoijajuomaan pirtelöitynä banaania ja marjoja.
Iltaruoka (18.00) yleensä joko kanaa tai kalaa, riisiä tai keitettyä peruraa, uunikasviksia ja 2-4 dl gefilus piimää (rasvatonta) sekä kotimaisia tomaatteja 1-2 ja pala kotimaista kurkkua.
Tämän ei ole tarkoitus olla mikään väliaikainen kuuri, vaan sitten kun olen tavoitteissani, vähennän kyllä jonkun verran pyöräilymääriä.
Mitä mieltä ootte ? Ekalla viikolla oli rankkaa, ja koko ajan nn vähän jalat kipeet, mutta olo on kyllä hyvä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mielenkiintoista nähdä että kukaan ei ole kiinnostunut tuosta kirjoituksesta (lukeneiden ja vastanneiden määrä), ja syyhän löytyy otsikosta: pyöräily tai muu kuntoilu ei näköjään kiinnosta laihduttajia. Johtuukohan se noista muotidieeteistä joihin ei liikunta ilmeisesti kuulu? Taitaa olla niin että tämän palstan ihmiset nousevat yhdet portaat päivässä ja pitävät sitä liikuntana... ;)
Tsemppiä tosi kuntoilijoille!
Ei kukaan täysjärkinen viitti talvella fillaroida. Tai no jos haluu laihtuu ni ku kaatuu kerran ja vaikka jalat lähtee irti ni kyllä siinä kakskyt kiloo äkkii laihtuu =)