Moi!
Olen nyt laihduttanut 4 viikkoa syöden päivittäin 1200 kcal. Lisäksi juoksen 5 kertaa viikossa tunnin. Ongelmana on se, että kiloja ei ole pudonnut lainkaan! Miten tämä on mahdollista?! Olen mitoiltani 167/68. Ruokavalio nyt ei ole ollut ihan oppikirjasta, mutta ei aivan pielessäkään. Esim. alkoholia käytän pari kertaa viikossa, mutta se on tietysti laskettu päivän kokonaiskalorimäärään. Painon olisi pitänyt pudota ainakin 4 kiloa! (viikossa n. 5000-6000 kalorin vaje alussa lähtevät nesteet) En todellakaan aio luovuttaa, mutta jokin tässä mättää. Ainahan kaikkialla toitotetaan että laihtuu jos kulutus on saantia suurempi. Kaloreista tiedän kyllä ihan tarpeeksi enkä syö sipsejä perunoina.
Käytän paroksetiini-pohjaista mielialalääkettä, ja sivuvaikutuksena mainitaan painon nousu. Luulin sen tapahtuvan ruokahalun kasvamisen kautta. Nyt haluaisinkin siis tietää paikalla olevilta, niin maalikoilta kuin asiantuntijoiltakin, (en löytänyt tietoa mistään) että voiko kyseinen aine olla osasyyllinen kilojen sitkeään otteeseen ja miksi/miten? Mitä muuta voisin tehdä? Olen aina ajatellut että laihdutuksen ongelmana on ruodussa pysyminen, mutta kauhistuttaa kun olen pitänyt itseni tiukkana eikä mitään ole tapahtunut!
-kiitos jo etukäteen & tsemppiä muille laihduttajille
Olen nyt laihduttanut 4 viikkoa syöden päivittäin 1200 kcal. Lisäksi juoksen 5 kertaa viikossa tunnin. Ongelmana on se, että kiloja ei ole pudonnut lainkaan! Miten tämä on mahdollista?! Olen mitoiltani 167/68. Ruokavalio nyt ei ole ollut ihan oppikirjasta, mutta ei aivan pielessäkään. Esim. alkoholia käytän pari kertaa viikossa, mutta se on tietysti laskettu päivän kokonaiskalorimäärään. Painon olisi pitänyt pudota ainakin 4 kiloa! (viikossa n. 5000-6000 kalorin vaje alussa lähtevät nesteet) En todellakaan aio luovuttaa, mutta jokin tässä mättää. Ainahan kaikkialla toitotetaan että laihtuu jos kulutus on saantia suurempi. Kaloreista tiedän kyllä ihan tarpeeksi enkä syö sipsejä perunoina.
Käytän paroksetiini-pohjaista mielialalääkettä, ja sivuvaikutuksena mainitaan painon nousu. Luulin sen tapahtuvan ruokahalun kasvamisen kautta. Nyt haluaisinkin siis tietää paikalla olevilta, niin maalikoilta kuin asiantuntijoiltakin, (en löytänyt tietoa mistään) että voiko kyseinen aine olla osasyyllinen kilojen sitkeään otteeseen ja miksi/miten? Mitä muuta voisin tehdä? Olen aina ajatellut että laihdutuksen ongelmana on ruodussa pysyminen, mutta kauhistuttaa kun olen pitänyt itseni tiukkana eikä mitään ole tapahtunut!
-kiitos jo etukäteen & tsemppiä muille laihduttajille
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syöt joko liian vähän, liian harvoin tai vääriä ravintoaineita, mutta luultavasti kaikkea edellämainittua. En usko, että mielialalääkkeellä on tekemistä asian kanssa.
Listaa mitä ja milloin syöt ja kuinka paljon alkoholia nautit.
Olet hyvässä alussa päätyä tuohon ryhmään, joka ihmettelee kun syö alle 1000 kcal päivässä, eikä laihdu. Semmosta se 'säästöliekki' tekee.
Painon nouseminen on fyysinen mahdottomuus, jos syöt vain tarpeesi mukaan, mielialalääke joka rauhoittaa voi kerätä nestettä ja vähentää liikkumista, mutta samoin kun on vaikea keksiä pilleriä joka laihduttaa niin yhtä hankalaa on edes sattumoisin olla pilleriä joka lihottaa, aiheuttaen ravintoaineiden imeytymisessä jotain erikoista.
Jos juokset tunnin, kulutat vauhdista riippuen hirvittävän suuren määrän energiaa. Siis kalorinsaantisi on käytännössä lähes nollilla (koska juoksu aiheuttaa myös lepotilassa vauhdikkaampaa kalorienkulutusta, lihaksesi myös ovat suuremmat ja kuluttavat enemmän). Tästä aiheutuu paastonkaltainen tila ja pidemmän päälle kehosi lyö vakavan säästöliekin päälle selvitäkseen yleensä hengissä, eli rasva ei takuulla lähde.
Ota siis vähän relampi ote elämään, selvitä nettilaskurien avulla realistisesti(!) paljonko juoksusi kuluttaa ja lisää vähitellen (50 kcal viikossa) energian saantiasi niin, että se on lopulta vain n. 500 kcal miinuksella päivittäin. Et taatusti ainakaan liho ja vähitellen paino lähtee laskuun, kun et nälkiinnytä itseäsi vaan kropallasi on varaa antaa vähän 'läskiäkin' pois (eikä lihasta ym. tarpeellista).