minä aloitin laihdutuksen 1.1.2004!!!
juu elikkäs oon 16v likka joka, on koko pienen ikänsä syönyt mitä on nähnyt suurin piirtein...
ala-asteella muistaakseni tuli kyllä laihdutettua n.7kg mutta, ne hän tuli sitten tuplasti takaisin.
Painoa minulla on noin. 90kg ja pituutta n.168cm.
kaksi päivää oon tällä hetkel laihduttanut ja olo on mikä parhain! vihanneksia kävin ostamassa kassillisen tänään kaupasta ja niitä aion popsia kun nälkä yllättää = )
TÄSSÄ ON MINUN TÄMÄN maanantain 18.1 SYÖMISET ; 4-VILJANPUURO VADELMIA MAITOA LADYVITA TABL.,
HERNEITÄ SALAATTIA VÄHÄN PERUNAMUUSIA NÄKKÄRI,
KINKKUKIUSAUS (EN JAKSANU RUVETA TEKEMÄÄN MITÄÄN "ERIKOISTA") MAITOA RAEJUUSTO 2RUISLEIPÄÄ TONNIKALAA,
APPELSIINI,
KASVISKEITTOA......JA VETTÄ JUON NOIN 1,5 L-2L PÄIVÄS.
TÄNÄÄN OLI KOVA PAKKANEN JA NAAMA MELKEIN JÄÄTY ULKONA JOTEN VAIN 3KM TULI KÄVELTYÄ MUTTA YLEENSÄ JOKA PÄIVÄ 6KM.
miltäs teidän mielest kuullostaa noi mun syömiset??? mitä pitäis lisätä tai poistaa??
ja muutenkin mielipiteitä ym .. tänne vaan !!!!
OON NYT OLLU N. 3VIIKKOO LAIHIKSELLA EN OO VIELLÄ VAA"ALAA MUTTA VIIKON PÄÄSTÄ KÄYN....
joo elikkäs tänään kokeilin yksii mun vanhoja housuja jotka oli yli tiukat kun aloitin laihdutuksen ja nyt ne oli mielestäni sopivat mutta kun viellä laihduttaa niin on viellä paremman tuntuset jalassa,,,
22.1;
4-viljanpuuro vadelmia vesi,
koulussa 2 pientä perunaa vähän maksa-jauhelihakastiketta kukkakaalikratiinia punajuurta näkkäri vesi,
iltapäiväl keitettyjä pakastevihanneksia tonnikalaa 2 ruisleipää (15 %rasvaa)juusto 1 kinkkuviipale maitoa,
ja taas vihanneksia,
illalla täytyisi viellä 2 hedelmääkin napostella,,,,
mitäs sanotte ruuistani???
3km kävely.
tänne kirjoittajia kiitos!!!!
juu elikkäs oon 16v likka joka, on koko pienen ikänsä syönyt mitä on nähnyt suurin piirtein...
ala-asteella muistaakseni tuli kyllä laihdutettua n.7kg mutta, ne hän tuli sitten tuplasti takaisin.
Painoa minulla on noin. 90kg ja pituutta n.168cm.
kaksi päivää oon tällä hetkel laihduttanut ja olo on mikä parhain! vihanneksia kävin ostamassa kassillisen tänään kaupasta ja niitä aion popsia kun nälkä yllättää = )
TÄSSÄ ON MINUN TÄMÄN maanantain 18.1 SYÖMISET ; 4-VILJANPUURO VADELMIA MAITOA LADYVITA TABL.,
HERNEITÄ SALAATTIA VÄHÄN PERUNAMUUSIA NÄKKÄRI,
KINKKUKIUSAUS (EN JAKSANU RUVETA TEKEMÄÄN MITÄÄN "ERIKOISTA") MAITOA RAEJUUSTO 2RUISLEIPÄÄ TONNIKALAA,
APPELSIINI,
KASVISKEITTOA......JA VETTÄ JUON NOIN 1,5 L-2L PÄIVÄS.
TÄNÄÄN OLI KOVA PAKKANEN JA NAAMA MELKEIN JÄÄTY ULKONA JOTEN VAIN 3KM TULI KÄVELTYÄ MUTTA YLEENSÄ JOKA PÄIVÄ 6KM.
miltäs teidän mielest kuullostaa noi mun syömiset??? mitä pitäis lisätä tai poistaa??
ja muutenkin mielipiteitä ym .. tänne vaan !!!!
OON NYT OLLU N. 3VIIKKOO LAIHIKSELLA EN OO VIELLÄ VAA"ALAA MUTTA VIIKON PÄÄSTÄ KÄYN....
joo elikkäs tänään kokeilin yksii mun vanhoja housuja jotka oli yli tiukat kun aloitin laihdutuksen ja nyt ne oli mielestäni sopivat mutta kun viellä laihduttaa niin on viellä paremman tuntuset jalassa,,,
22.1;
4-viljanpuuro vadelmia vesi,
koulussa 2 pientä perunaa vähän maksa-jauhelihakastiketta kukkakaalikratiinia punajuurta näkkäri vesi,
iltapäiväl keitettyjä pakastevihanneksia tonnikalaa 2 ruisleipää (15 %rasvaa)juusto 1 kinkkuviipale maitoa,
ja taas vihanneksia,
illalla täytyisi viellä 2 hedelmääkin napostella,,,,
mitäs sanotte ruuistani???
3km kävely.
tänne kirjoittajia kiitos!!!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
eli mäkin oon ylipainoinen ja munkin täytis ottaa itteeni niskasta kiinni ja laihuttaa. oon kans 16 ja tosta painostani on tullut ongelma.
no, mäkin aion alottaa ja oli kyllä aika lohduttavaa että joku on saanu noinkin paljon aikaan, jospa sit minäkin...
niin, no kuitenkin tosta sun syömisestäs, sehän on kans aika tärkeetä että millon syö ja kuinka paljon kerrallaan. eli syötkö kaikki samalla hetkellä ja loppu päivän paastoat vai pitkin päivää pieninä välipaloina??
en mä niitä kerralla syö vaan välipaloina ja silleen,,,, päivällä parin tai kolmen tunnin välein....
Moikka sinulle! Kunnioitan päätöstäsi =) olen itsekin tehnnyt päätöksen muuttaa elintapojani ja nämä sivut kuitenkin jollain tavalla auttaa. USKON NIIN! kuulostaa nuo ruuat ihan hyviltä valinnoilta. mutta muista ettet pety siihen vaakaan!! Siihen ei kannata tuijottaa..mitä väliä mitä painaa jos huomaa vaatteiden löystyneen. itse olen rampannut vaaalla joulusta asti eikä tipu tai niinno 2 kg. Mulla on 40 kiloa ylipainoa, joten aika urakka edessä. Nyt kun katsoin kirjoitustani, tulin siihen päätökseen, etten enää ravaa sillä vaaalla vaan odotan pari viikkoa. Palataan asiaan parin viikon kuluttua.kirjoittelen sitten kuulumiset. ITSEKURIA!!
onnea matkaan kohti terveempää ja hoikempaa elämää :D
tässä vielä sivut joita voisit joskus lueskella kun aikaa löydät
http://www.kutri.net
kutri on mun laihdutus "guru", itse olen jojo-laihduttanut-repsahdellut-kaikkea.. ja kun löysin kutrin...
snif...herkistyy... mä löysin dieetin jossa ei tarvi nähdä nälkää vaan laihtuu terveellisesti ja järkevästi. oikeestaan se on elämäntapa eikä vaan dieetti joka joskus loppuu.
sen lisäksi että paino on pudonnut mä tunnen itseni paljon energisemmäksi nykyään! ja suolikin toimii paremmin...
onnea sinulle!
Kiitos vinkistä..minäkin löysin sivuille ja hyvää lukemista. jatkoja kaikille
pari päivää on tullu nyt silleen että oon pullaa tai kakkua syöny välipalaks mikä ei oo kovin hyvä juttu mutta huomenna alkaa taas normaali laihdutus systeemi...
Joskus tekee mieli herkkuja. Älä kanna morkkista siitä. Vaan seuraavan kerran kun tekee mieli pullaa, niin muista, että pulla päivässä tekee n. 200 kcal päivässsä ja 1400 kcal viikossa. Viidessä viikossa se hidastaa painon pudotustasi noin kilon.