Ajattelin alottaa kuntosalilla käynnin, haluaisin painosta pari kiloa pois.. Saako ne pois kuntosalilla käynnillä vai lisääkö se vaan massaa? Ajattelin lähinnä kuntopyörää, lähentäjien treenareita, vatsalihaksia, juoksumattoa ja sillain... ei mitään painonnostoja..Oisko siitä apua??
--kiitos vastanneille!
--kiitos vastanneille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä aloitin kuntosaliharrastuksen viime keväänä. Tein ihan kikkia lihas harjoituksia.. muistaa vaan alussa että kevyillä painoilla pitkiä sarjoja. Kyllä mulla ainakin putos se ylimääräinen "plösö".
Kaikesta liikunnasta on jotakin hyötyä. Nuo liikkeet, mitä aioit tehdä, kuulostavat minusta vain lähinnä ajantuhlaukselta. Ei siinä mitään, jokainen saa käyttää aikaansa aivan, kuten haluaa.
Jos kuitenkin haluat ottaa kuntosalikortistasi kaiken irti, voit käydä lukaisemassa todella hyvän ja erityisesti naisille suunnatun sivuston salitreenistä: http://www.stumptuous.com/weights.html
Älä laita rahoja turhaan kuntosalille jos 2 kiloa pitää saada pois. Voit myös aloittaa siivoojan työt, siinä laihtuu kyllä.
Kyllä kuntoilu aina kannattaa, myös salikuntoilu, mutta älä silloin tuijota kiloihin vaan ota mittanauha esiin. Kiloja saat varmasti poiskin, mutta tiedäthän että lihas painaa enemmän kuin läski, joten yrittämään vaan, tulee hyvä mieli ja paljon uusia kavereita samalla.