Mä luin just äsken jostain, että atkins ei sovi, jos harrastaa paljon liikuntaa. Koulun liikkaa kaks tuntii, kerran viikossa/kaks kertaa viikossa baletti, tehoaerobic... Oon ysillä. Niin, jos harrastaa liikkaa ton verran niin onko mahdollista? Pitäis pudottaa 8 kg. Pliide, auttakaa!
atkins
*ballet*
12896
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ei se muutenkaan sovi ysiluokkalaiselle. Mä hain koulun terveydenhoitajalta ohjeet ruokavalioon. Samalla tarkistettiin laihduttamisen tarve, ja sieltä saa muutakin tukea ja tietoo. Kannattaa käydä!
Mäkin kuulin et atkinsissa ei saa liikkua liikaa. Siks mä oonki vaa etupäässä maannu sohvalla ja katellu töllöö.
No, ei sit oikein voi kyl ulos mennäkkää ku ei mitkää vaatteet sovi enää päälle. Oon mä kyl tos alakerran videovuokraamos käyny sillee et oon pukenu 2 henken retkeilyteltan päälleni.
Liikunta ei haittaa atkinsia mitenkään, isompi ongelma on, että kovatehoista liikuntaa ei kertakaikkiaan jaksa tehdä atkinsilla.
Jos olet vasta ysillä, niin neuvoisin ensin kokeilemaan vaikka kutrin dieettiä (www.kutri.net) tai zonea, kirjastossa on noita kirjoja pilvin pimein. Vaikka tuntuisi, että painon pudotus on vähän hitaampaa, niin se on sitten pysyvää. Kaikkein helpommin päädyt lihavaksi aikuiseksi jos alat tuossa vaiheessa jojoilemaan.
Atkins on kätevä jos tarkoituksena on pudottaa rasvaprosenttia tavallista alemmas tai päästä eroon hiilihydraattiriippuvuudesta, muutoin samoihin tuloksiin pääset myös noilla kahdella muulla mainitulla dieetillä.
Ai sä suosittelet ysiluokkalaiselle Zonea tai Kutrin dieettiä? Otatko myös vastuun seurauksista?
Mä suosittelen kouluterkkaria.
Niin ja sit se terkkari sanoo että rasvat vaan pois ruokavaliosta niin kyllä se siitä. Tai sit se sanoo, että eipä tässä mitään, sitten kun olet aikuinen niin rasvat katoaa itsekseen. Ainakin niin mulle aina sanottiin siinä vuosittais-tarkastuksessa...
Eikä välttämättä tee mieli mennä terkkarille tollaisen jutun takia. Eihän vanhemmatkaan ihmiset sitä tee. Itsellä ainakin kynnys olisi ollut tosi suuri. Tai siis itseasiassa yhden kerran kävin, tosin sellaisesta jutusta kun paino oli alkanut pudota tosi nopeasti ilman mitään syytä. Ja terkkari suunnilleen nauroi pihalle, että ei susta liian laihaa voi tulla, ja se siitä. Eli mieluummin suosittelen ysiluokkalaiselle kutrin sivuja kuin atkinsia tai terkkaria.
Väitätkö tosissaan, että kutrin sivujen lukemisesta voisi olla ysiluokkalaiselle jotain harmia?
Ja mitä taas zoneen tulee, niin ihan samaa asiaa se on. Kutrin sivut tosin on varmaan ysiluokkalaiselle helpompi tapa lähestyä aihetta.
Juu, mutta kouluterkkari voi arvioida onko kyseisellä henkilöllä yleensä ollenkaan laihdutettavaa, sillä 15-vuotias ei ole itse paras henkilö arvioimaan sitä asiaa.
On kyllä totta, että joskus ajateltiin että ne rasvat katoaa itsekseen pituuskasvun mukana. Harmi että sinun kohdallasi kävi niin. Nykyään ollaan onneksi herätty tähän että näin ei aina käy.
Sivujen lukemisesta ei ole varmaan harmia, mutta et siis vastauskessasi suositellut lukemista vaan kutrin dieettiä. Se on eri asia. Tarkoititko siis pelkästään lukemista? Mieti Pipa vähän tarkemmin mitä kirjoitat. Näitä kömmäreitä sattuu sinulle usein.
kyllä se on hyvä että joku valvoo tuon ikäisen laihdutusta, ja antaahan se motivaatiota jos on vaikka sovitut punnitukset.
Atkinsia en tunne kuin sen verran kuin olen täältä lukenut. Mutta onko tosiaan niin että dieetillä ei jaksa harrastaa rankkaa liikuntaa? Siis eikö myöskään ylläpitovaiheessa?
Tottakai vähähiilarisella ruokavaliolla elävä voi liikuntaa harrastaa. Itse olen käynyt vähintään pari kertaa viikossa uimassa ja joka päivä kävelyllä, ei mitään ongelmia jaksamisen suhteen.
Periaatteessa oot oikeassa, mutta tässähän ei oo nyt käsittääkseni kyseessä ihan tavallinen ysiluokkalainen... Terkkari sanoisi varmasti, että ei kannata laihduttaa, mutta sehän ei oo vaihtoehto balettitanssijalle. Jos ainoa täältä saatava tieto on mennä terkkarille, niin haluttua tietoa haetaan jostain muualta sitten.
Ja mun mielestä tuo kutrin dieetti on oikeasti hyvä, kyllä tarkoitukseni oli suositella sitä. Yleiset suosituksetkaan eivät ole sen kanssa ristiriidassa ja kutri puuttuu monessa jutussaan siihen, mikä on terveellistä ja miten omaan kehoon kannattaisi suhtautua. Musta se on tässä paljon tärkeämpää tietoa kuin se varsinainen laihis.
Ylläpitovaiheessa jaksaa harrastaa vaikka mitä, se ei ole mikään ongelma. Mutta ketoosissa ei jaksa *rankkaa* liikuntaa, just joku hölkkä, aerobic, uinti ym. menee, mutta esim. kunnolla punttiksella käynnistä ei oikein tule mitään. Eli tässä puhutaan ihan oikeasti rankasta liikunnasta, jossa glukoosivarastot ovat välttämättömiä. Itse atkinsin alkuaikoina harrastin vaan joogaa ja lenkkeilyä, niihin ketoosi ei tuntunut ollenkaan.
Mutta ketodieettejähän on muitakin kuin atkins, se ei ole aktiiviurheilijan valinta...
Niin, oon yrittäny kaikkee, mutta paino ei millään putoo! Oon 174/61 ja muut kun keikkuu siellä viidellä kympillä... Atkinsilla kuulemma saa ittensä normaalipainoseks nopeesti ja aattelin sitä, mut mä en kyllä jaksais niitä rankkoja balettitunteja, jos vaikka nilkat pettää kesken =) No jaa, pitää lukee muista dieeteistä, kiitti avusta...
Tää kuulostaa varmaan nyt tosi tylsältä, mutta oikeasti sä olet normaalipainoinen jo nyt. Balettitanssijat on siitä ikävä verrokkiryhmä, että suurin osa on alipainoisia.
Tuon tyyppiseen laihdutukseen Atkins ei todellakaan ole hyvä vaihtoehto... ketoosi on elimistölle liian rankkaa, jos olet jo nyt normaalipainon alarajoilla.
Toisaalta taas ymmärrän kyllä hyvin noi paineet, tuolla alalla se voi olla niistä muutamasta kilosta kiinni, saako töitä vai ei.
Tuolta kutrin sivuilta löytyy hyvää asiaa myös siitä miten laihduttamiseen kannattaa suhtautua. Pikadieetteihin sortuminen yleensä johtaa vaan jojottelukierteeseen. Parempi on, jos otat tavoitteen pidemmällä aikavälillä ja korjaat syömisiäsi pysyvästi. Uskoisin, että noilla kutrin ohjeilla pääset hyvin alkuun. Sulla on kai kuitenkin vielä muutama vuosi aikaa, jos ammattitanssijaksi haluat...