...Ainakin minulle. Olen 16-vuotias, ja olen "työni" puolesta tottunut laihduttamaan 5-10 kiloa nopeassa ajassa. Olen 175 senttiä pitkä, ja tällä hetkellä painan 73 kiloa. 17.2 pitäisi olla taas sutjakassa kunnossa (paino noin 60-63) joten huomenna aloitan minulle suunnitellun dieetin, jossa sallitaan päivittäisenä energianlähteenä hedelmät, vihannekset, kaalisoppa, rasvaton(/vähärasvainen) raejuusto, kunnon rukiinen näkkileipä sekä -ruisleipä, light-juomat, tee, musta kahvi, vesi ja xylitol -purkka. Päiväsuosikkina täytyy lähinnä pitää hedelmiä ja vihanneksia. Päivittäisenä liikuntana on 10 kilometriä kuntopyörällä, 45 minuutin reipas lenkki, hyötyliikunta sekä kiinteytysjumppa (30 min) päivittäin, 4 kertaa kiertotreenausta lihaksille viikossa. Mikään terveellinen laihdutustapahan tämä ei ole, mutta viime kerran jälkeen sain painon pysymään 1 ½ vuotta noissa lukemissa. Sitten tapahtui elämässä muutoksia ja makeat herkut maistuivat taasen. Painon pitäminen uusissa lukemissa oli aluksi _todella_ vaikeaa, eli dieettiä pitää tavallaan jatkaa ja herkuista kieltäytyä jatkossakin.
Kirjoitan tänne sitten onnistuneen lopputuloksen. Ei kiitos saarnauksia epäterveellisestä laihdutustavasta/nesteiden lähdöstä, tiedän itsekin.
Kirjoitan tänne sitten onnistuneen lopputuloksen. Ei kiitos saarnauksia epäterveellisestä laihdutustavasta/nesteiden lähdöstä, tiedän itsekin.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tutustuin tuossa tarkemmin ohjelmaan, jossa sallittua oli myös vähärasvainen maitorahka, jota kuitenkin sai syödä vain maksimissaan 3 purkkia per viikko. Ja suositeltavaa oli myös harrastaa kolmena kertana viikossa juoksua/hengästyttävää aerobista liikuntaa muun liikunnan lisäksi. Dieetti sisältää todella paljon liikuntaa, jonka tarkoituksena on laihdutuksen jälkeen näyttää paremmalta, eli siis kiinteämmältä. Ilmoitan huomenna aloitusmitat, ja kahden viikon jälkeen saavutetut mitat. ;)
Mikä sai sut neljätoista vuotiaana jo moiselle pikadieetille?
Onnea nyt laihdutukseen, mutta muista että se ei voi olla oikeata laihtumista, jos painoa putoaa 10kg kahdessa viikossa vaan se on suurimmaksi osaksi nestettä (n.8kg) joka tasaantuu myöhemmin eli painoa nousee takaisin ellei jatka laihduttamista eli kuluttaa enemmän kuin saa energiaa.
Muista pitää välipäiviä liikunnassa jotta lihakset saavat palautua.
Zemiä sulle ja muille laihduttajille.
Odotan innolla tuloksiasi :)
helposti 4-5 päivää kestävällä ryyppyrännillä. Kesällä festarit ja muut menot riittävät hoitamaan homman, väliaikaisesti.
Sen ryyppyrännin voi silloin tällöin pitää vihreällä teellä. Ajaa saman asian, noin kilojen suhteen, ja on varmaan terveellisempää.
Kuulostaa mielenkiintoiselta, printtasin talteen sun dieetin "hätätapauksia" varten. Toivottavasti toimii. Kirjoittele nyt aikaisemminkin, miten edistyy.
Eli jos vedän 4-5 päivää pelkkää vihreetä teetä lähtee se 10 kg???
jos aloituspainosi on 135kg
Kun alottaa heti hirmuisella kuntoilulla ja kituutusrääkillä, niin väistämättä siihen sitten aika pian kyllästyy kun ei vaan jaksa... pitäisi olla aikamoiset teräshermot mitkälie että jaksaa tuollaista väkisin pidemmän päälle... siksi ne elämäntapaneuvojat sanoo, että on parempi aloittaa vähästä ja vähitellen lisätä liikuntaa kun alkaa jaksaa entistä enemmän kunnon noustessa.
En edes tiedä pitäisikö näitä kommentoida, mut kerronpa kuitenkin...
Olen itse joskus nuorempana laihduttanut oikein todella. En ollut mikään lihava silloinkaan vaan 55 kg/ 163 cm.
Laihduttaminen oli niin helppoa.
Minulle se asia, jota hallitsin, vaikka muuten meni aika huonosti.
Sitten sairastuin pahaan flunssaan. Ystäväni olivat jo olleet aikaisemmin huolissaan terveyden tilastani.
Käänne tuli siitä, kun sukulaiseni (joka oli itsekin sairastanut anoreksiaa) sanoi;
Eihän ihminen kuole nälkään , vaan vastustuskyvyn puutteeseen.
Syyllisyyttä kannan ajoittain vieläkin ( vaikka olen jo 50v) syömisistäni.
Kilpirauhaseni on sokönä, se kun LAKKA TOIMIMASTA PIENELLÄ energia määrällä.
Tulehduksen merkkejä löytyy.
Paino kertyy nyt vain lisää - syön jälleen hyvin vähän - tämä on noidan kehä.
Paino ei enää laskekaan.
Pitäisi syödä isompia kalorimääriä , jotta laihtuisi,, mutta tämä lihomisen pelko pelottaa.
-
Summa summa mua lievästi ärsyttää nämä jotka pelleilevät terveydellään -
Kohtuus kaikessa - ( pulla päivässä. DD )
Niin ja liikkua en jaksa / pysty ollenkaan
Täsmennän vielä .
Olen itse itselleni aiheuttanut tämän hormooni sotkun, jota siis kilpirauhanen säätelee,
ihannoidessani laihuutta.
Kilpirauhanen vaikuttaa hormooni toimintaan, joka vaikuttaa kaikkeen myös painoon .
Nyt onkin sitten korvaushoito ja lääkitys.
Tv. hauraat luut
M.A
Kuka sinulle on suunnitellut tuon dietin ?