Kuinka on teoriassa mahdollista, että kehonrakentajilla on suuremmat lihakset, mutta voimannostajat kuitenkin nostavat enemmän rautaa. Toki tiedän että lyhyet sarjat kasvattavat parhaiten voimaa ja keskipitkät massaa, mutta jos kehonrakentaja ja voimannostaja saavat vaikka kymppisarjan penkissä samalla painolla, miten voi kehonrakentajalla silti olla isommat lihakset.
Otetaan esim. penkkitulos 10 x 150 kg, johon jokainen saa lajista riippumatta harjoitella pitkään. Voimanostaja saavuttaa tuloksen lyhyitä sarjoja tekemällä nopeammin kuin kehonrakentaja, mutta kehonrakentajalla on tuossa vaiheessa suuremmat lihakset.
Jos nyt sekä 10 x 150 kg penkkaava voimanostaja että 10 x 150 kg penkkaava kehonrakentaja kummatkin jatkaisivat vuositolkulla tekemällä 10 x 150 kg penkkisarjoja yrittämättäkään isottaa painoja, niin kehonrakentajan lihakset eivät varmaankaan kasvaisi juuri lisää, mutta kasvaisiko voimanostajan lihas, kun vastus pysyisi kuitenkin koko ajan samana.
Otetaan esim. penkkitulos 10 x 150 kg, johon jokainen saa lajista riippumatta harjoitella pitkään. Voimanostaja saavuttaa tuloksen lyhyitä sarjoja tekemällä nopeammin kuin kehonrakentaja, mutta kehonrakentajalla on tuossa vaiheessa suuremmat lihakset.
Jos nyt sekä 10 x 150 kg penkkaava voimanostaja että 10 x 150 kg penkkaava kehonrakentaja kummatkin jatkaisivat vuositolkulla tekemällä 10 x 150 kg penkkisarjoja yrittämättäkään isottaa painoja, niin kehonrakentajan lihakset eivät varmaankaan kasvaisi juuri lisää, mutta kasvaisiko voimanostajan lihas, kun vastus pysyisi kuitenkin koko ajan samana.
Vastaukset 10
Vanhimmat
no tohon nyt on hyvin yksinkertainen vastaus.
kehonrakentajien lihakset ovat ns. vesilihakset eli kaikenmaailman aineilla hankitut joiden voimataso on mitätön (mm. hermotus ihan päin vittua kun ne on kasvatettu liian nopeesti). painonostajat sen sijaan yrittävät treeneissään hankkia voimaa eikä lihasmassaa.
suksi vittuun kaikkine vesilihaksines idiootti.annoitpa todella järkevän vastauksen.käy poika kysymässä näiltä kilpailutason-kavereilta tuloksia penkissä,kyykyssä,maastanostossa ennen kuin voimailija-nimen alla täällä huutelet.
etsi joku vesilihasmies reiluun kilpailuun kanssasi...äläkä täällä ruikuta...
tais totuus kolahtaa kaaleppisetään turhan kovasti!!!! syö vaan niitä hormonitabujas niin loputkin munastas surkastuu mut ei susta ikinä voimamiestä tule!
ei kai pojalta mennyt löysät housuun?
etsi vesilihasmies ja haasta hänet reiluun kilpailuun...sillähän se selviää...eikö?
rohkeasti vaan...
Voimanostaja saa lihaksistaan enemmän irti (hermotus). Tarkoittaa varmaan sitä, että pystyy jännittämään useampaa lihassolua yhtäaikaa.
Tuskin kenenkään lihakset kasvavat jos tekee pelkkää penkkiä kymmenen toistoa...:). Jos/kun voimanostaja siirtyy kehotreeniin niin kyllä ne lihakset kasvavat. Mitähän oikein ajoit takaa?
Kyllä niillä voimanostajillakin on sitä lihasmassaa, mutta sitä on vain siellä mistä siitä on hyötyä lajissa.
Lihaksen poikkipinta-ala on vain yksi voimantuottoon vaikuttava tekijä. Eli hermosto "käskyttää" niitä lihassoluja. Eli tavallaan voimanostaja saa enemmän irti siitä lihaksesta.
käy katsomassa www.voimaharjoittelu.net. on helvetin hyvä sivu ja sieltä löytyy liikkeitä, linkkejä ja vaik, mitä. ps Kaks edeltävää kommentti oli ihan asiallisia ja jotain lajista sentään tietävät, mut ne kans ekaa oli jotain kateellisia skeidan heittäjää..painonnosto ja voimanosto on aivan eri laji voimaniostossa ratkaisee voima painonnostossa SEN lisäksi nopeus!
Ovat yhtä lähellä toisiaan kuin kehonrakentaja ja voimannostaja. Eli vaikka samaa rautaa nostavatkin, harjoittelumetodit ja tulokset ovat aivan eri luokkaa.
Voimannostaja: Keskittyy perusliikkeisiin, toistomäärät pieniä, liikkeet keskittyvät itse nostoon, tavoitteena voima
Kehonrakentaja: Perusliikkeiden lisäksi ns. muotoliikkeitä, toistomäärät suurempia, liikeet painottuvat voimakkaasti ns. negatiiviseen vaiheeseeen, jolloin lihakset supistuvat taakan alla, tavoitteena lihaskasvu ja symmetria
Kyllä sitä voimaa tulee myös kehonrakentajille. Ei ne lihakset mitään vesilihaksia ole. Varsinkin jos ne on hankittu ilman anabolisia kovalla treenillä toistomäärien ollessa 8-12 välissä. Olen lukenut alan lehtiä ja näyttääpi sarjapainoista päätellen muskeliveikoilla olevan lihaksen lisäksi raakaa voimaakin. Jos kaverilla on isot lihakset, on kaveri varmasti vahva. Toisaalta voimannostaja voi olla vahva, vaikkei sitä ulospäin uskoisikaan...
Huomaa myös, että voimamiehillä usein on enemmän laardia peittämässä isoja lihaksiaan, jolloin lihakset eivät näy.
ei kehonrakentajan kilpailijan lihakset ole välttämättä isommat.. totta kai ne näyttää isommilta ku ei oo ylimäärästä.. mitä tulee voimaa ni kehonrakentajahan on heikoimmillaa kun se on kisakunnossa.. off seasonilla voimat näkyy paremmin..