Olen eka kertaa laihduttava, ja tarvitsisin hyvän alkustartin painonpudotukseen, että kiinnostus painonpudotukseen säilyisi.. Mitkään ihmepillerit ei tule kysymykseen, ajattelin aloitella Rasvanpolttosopalla- ihan mielenkiinnosta! Jatkossa Painonvartijoitten ruokaohjeita hyväksikäyttäen ym. Mutta en ymmärrä, mitä tarkoitetaan, kun jotkut kertovat "nutrauksesta". Onko se jotain pitempiaikaista kuuria, mitä silloin syödään, käytetäänkö joitain valmistuotteita, vai mistä on kyse????
Neuvokaa, viisammat, tietämätöntä!!
Neuvokaa, viisammat, tietämätöntä!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
jos oot eka kertalainen, onneks olkoon! sulla ei oo vielä ikäviä dieetti kokemuksia takana :D
ite oon diettaillu, repsahtanu, potenu huonoo omaa tuntoo ja lihonu takas vaikka millä jutuilla ;) esim. painonvartijat, nutrit, ihmesopat ja herra ties mitä.
ennen joulua löysin
http://www.kutri.net
ja sitä kun aikani lueskelin niin löysin "elämäntavan" en siis dieettiä jonka kärsittyään lihoo kilot takas.
aloitin tietty vasta joulun jälkeen... nyt on takana 5 viikkoo, mutta kilot lähtee kivuttomasti, (paitsi eka viikko kun opetin masuani pois joka-mainoskatko ruoilta...)
terveellisesti, mutta silti tavallisella kotiruoalla ja mitä luultavimmin pysyvästi!
älä ota mitään paasto tai muuta pikastarttia, siinä on riski ett kroppa menee "säästöliekille" ja sitt saatkin olla kitukaloreilla että laihtusit.
mull ei oo digitaalivaakaa, ihan vaan vanhanaikanen joten lukemat on vaikee sanoo muuta kuin puolen kilon tarkkuudella mutta toistaseksi on häipynyt 0,5 tai 1 kilo viikossa :D mittanauhaa käytän myös mutta sen tuloksia en oo viel kattonu, tosin yhet tiukat housut menee nykyään päälle! jee!
onnea matkaan!
Onneksi olkoon hyvästä ratkaisusta. Mutta älä turhaan pelkää sitä mystistä "säästöliekkiä", jota ei oikeasti ole olemassakaan. Totta kyllä on, että elimistö jonkin verran sopeutuu nautittuun kalorimäärään mutta palautuu nopeasti takaisinkin. Kun itse aloitin laihduttamisurakan, tein sen juuri tuolla kaalisopalla ja jatkoin sitten elämäntapamuutoksena, aika samoilla linjoilla kuin kutri. Oma kaalisoppakuurini kesti neljä päivää, ja siinä ajassa ei edes elimistö ehdi mihinkään sopeutua. Tietty saattaa olla niitäkin, jotka jaksavat kalisoppaa viikon tai jopa kaksi, epäilenpä kuitenkin. Ainakaan muutaman päivän startista ei kuitenkaan ole missään nimessä haittaa, jos joku haluaa sillä tavalla motivoida itseään laihduttamiseen. Motivaatio taitaa olla kuitenkin onnistumisen kannalta se tärkein asia!
Nutraus on sitä, kun syödään esim. apteekista saatavia Nutrifast tai Nutrilett, tai Modifast...
nimisiä tuotteita. Jos syö vain niitä (ja enintään 500 g vähäkalorisia kasviksia) päivässä, niin elimistö saa niin vähän energiaa, että elimistö menee paastotilaan ja alkaa kuluttaa kehon rasvoja. Tällä tyylillä laihtuu omasta painosta riippuen 1-3 kg viikossa tai enemmänkin.
Tunnen itseni tosi toopeksi :/ jotain tollasta mä epäilinkin, mutta kun en varma ollut..
Elämäntapamuutos tässä on edessä, mutta olen vaan harkinnut näitä eri vaihtoehtoja motivaatioaluksi. Olen antanut itseni läskistyä jo vuosikausia, ja nyt vasta alkaa omatunto kolkuttaa, että itsestäkin voisi pitää enemmän huolta, eikä olla perheen pompoteltavana ja käskyläisenä koko ajan. OMAA AIKAA MULLE HETI niin ehkäpä olomuoto kohentuu kesään mennessä! Kiitos neuvostasi, ja siitä, että et moralisoinut vaan annoit asiallisen vastauksen!