Miten saan vyötäröäni esiin? Kroppani on ihan pötkylä ja vyötärö olematon. Tietenkin ymmärrän, että ruumiinrakenteen vuoksi en ikinä voisikaan saada ampiaisvyötäröä, mutta saisiko sitä edes vähän esiin? Samoin haluaisin lantiota hieman kapeammaksi, mutta niihin jenkkiksiin ei auta kuin rasvanpoltto, tiedän.
Sitäpaitsi. Jos lantio on leveä, niin vyötärökin näkyy vähän paremmin. :)
Niin. Ja olen tässä kahden viikon ajan käynyt salilla n.4 kertaa viikossa, niin minkälaista ohjelmaa voisin salilla tehdä jos haluan edellämainittuja asioita muuttaa itsessäni?
Eli helppiä salitreeniin!
Sitäpaitsi. Jos lantio on leveä, niin vyötärökin näkyy vähän paremmin. :)
Niin. Ja olen tässä kahden viikon ajan käynyt salilla n.4 kertaa viikossa, niin minkälaista ohjelmaa voisin salilla tehdä jos haluan edellämainittuja asioita muuttaa itsessäni?
Eli helppiä salitreeniin!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Joo, sitä itsekin kuuntelee sitä iänikuista valitusta leveästä lantiosta. Ja meitsi on kateellinen. Olisi kuitenkin aika paljon kivempi jos ei takaapäin näyttäisi mieheltä...
Suurin osa naisista selittää, että on "niin paljon vaikeampaa laihduttaa takapuolesta". Paskan marjat!! Minä tekisin mitä vaan, kun saisin edes vähän pehmustetta takapuoleen, mutta kun ei se onnistu!!
Ainoa keino on pitää housuja, joilla saa takapuolen näyttämään hiukan leveämmältä - sitten näyttää yleisesti hiukan pyöreämmältä - mutta ei ainakaan mieheltä!
Ja se vyötärö tulee kunnolla esiin vaan polttamalla se rasva.
Okei, itse tietysti yritän kaikkea muutakin. Eli timmit vatsalihakset (älä unohda tietenkään selkää => lihastasapaino): paljon työtä varsinkin vinoille vatsalihaksille - siis kiertoja. Ja yksi vyötärönhoikistusliike on (en tiedä toimiiko, mutta kaikkea pitää yrittää) seisoa kevyessä haara-asennossa ja kiertää ylävartaloa puolelta toiselle. Pitkiä sarjoja, lisäpainoja ei tarvita. Siinä tulee pidettyä koko ajan hyvä jännitys vyötäröllä. Joskus joku treenikaveri taisi kieltää suorien kylki-liikkeiden tekemisen vyötäröä leventävänä toimintona, mutta vähän epäilen. Siinä jotain...
http://www.stumptuous.com/weights.html
Ole hyvä.