Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tietääkö kukaan

    että kuinka paljon kuntöpyörällä polkeminen polttaa rasvaa? Vaikka esim. 3km matkalla? Ja kevyellä vastuksella?

    Kiitos teille vastauksista! :)
    6747
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Tarkkaanpa tuota ei osaa sanoa, sehän riippuu ihan sinun omasta massasta jne. mitä raskaampi sitä enemmän. Mutta noin yleisesti ottaen jos rasvanpoltin takia poljet niin kyllä 3km on hiukan turhan lyhyt matka, valitettavasti. Toki jos kuntotasosi on heikko niin kannattaakin aloittaa kevyesti, mutta pikkuhiljaa pidentää lenkkiä. Polkemisrytmi kannattaakin rasvaa poltettaessa pitää suhteellisen matalana, jotta elimistö käyttäisi nimenomaan rasvoja energian lähteenä eikä hiilihydraatteja, kuten tapahtuu kovemmalla vauhdilla. Energiaa treenaukseen, koita päästä vähintään tunnin lenkkeihin 3-4krt. viikossa niin varmasti tulee tulosta!

    Äänestä

    • Tuo 3km rupeama on ihan hyvä siinä mielessä ettet aloita heti rehkimään.Sen verran vaan kun on mielekästä.Joskus pidempäänkin.On hyvä jos tekee sen kahdesti päivässä.Näin syke on kummallaki kerralla pitkään korkeammalla.Eli aineenvaihdunta vilkastuu koko päiväksi.Jaa juu se kalorilaskuri http://www.menaiset.fi/terveys/kaloritaulukko.asp

      Äänestä

    Mulla on pyörässä sellanen mittari, joka on kai asennettu (tehtaalla) 60-kiloiselle. Sen mukaan n. 4,5 km:n kohdalla, vastuksella 4, näyttää menevän 100 kcal. Ajassa se on n. 15 minuuttia. Auttoiko tämä?

    Äänestä

    • Kiitos! Olit ainoa joka todella vastasi kysymykseeni. :)

      Äänestä

    • Polkija kirjoitti:

      Kiitos! Olit ainoa joka todella vastasi kysymykseeni. :)

      Oliko laskuri vaikea?Jos poljet 15km/h niin 3 kilometriin menee aikaa 12min.Laitat sen 12 min lokeroonsa ja painosi siihen 60kg oletusarvon paikalle.60 kg painoisella kuluu siis ~70kcal.90kg painoisella ~100kcal.

      Äänestä

    • polkija2 kirjoitti:

      Oliko laskuri vaikea?Jos poljet 15km/h niin 3 kilometriin menee aikaa 12min.Laitat sen 12 min lokeroonsa ja painosi siihen 60kg oletusarvon paikalle.60 kg painoisella kuluu siis ~70kcal.90kg painoisella ~100kcal.

      Jos ei ole mitään laskuria? Muuta kuin kilometrilaskuri? Et sillee... Sori nyt... :(
      Vähän vaikea arvioida.

      Ja mä poljen jotain 30km/h vauhtia ja en sit tiedä, et miten se kuluttaa... :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Polkija kirjoitti:

    että kuinka paljon kuntöpyörällä polkeminen polttaa rasvaa? Vaikka esim. 3km matkalla? Ja kevyellä vastuksella?

    Kiitos teille vastauksista! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu