Alotin Atkinsonin dietin n. 10 päivää sitten. Painoa on lähteny n. 2.8kg. Mut nyt homma näyttää jumittavan, halusin kysellä, kuinka paljo hiilareiden saaminen vaikuttaa painon tippumiseen, siis, jos hiilareita saa liian vähän?
Oon hienosti sanottuna Lakto-ovovegetaristi, eli syön ravintoa aika suppeasti. Enimmillään oon saanu hiilareita 10g/pvä, alimmillaan 4g/pvä.
Te, jotka kehotatte hankkimaan kyseisen äijän kirjan, unohtakaa koko juttu. Kaikissa (netti)kirjakaupoissa se on myyty loppuu, eikä tän "kaupungin" kirjastosta sellasta löydy..
Oikein paljon kiitoksia niille, jotka vaivautuivat vastaamaan!
Oon hienosti sanottuna Lakto-ovovegetaristi, eli syön ravintoa aika suppeasti. Enimmillään oon saanu hiilareita 10g/pvä, alimmillaan 4g/pvä.
Te, jotka kehotatte hankkimaan kyseisen äijän kirjan, unohtakaa koko juttu. Kaikissa (netti)kirjakaupoissa se on myyty loppuu, eikä tän "kaupungin" kirjastosta sellasta löydy..
Oikein paljon kiitoksia niille, jotka vaivautuivat vastaamaan!
Vastaukset 1
Vanhimmat
En ala saarnaamaan, mutta tuo Atkins-touhu on aika huolestuttavan kuuloista.
Ihmisen pitäisi saada päivittäisestä ravinnostaan energiaa siten, että 30% tulee rasvoista (Atkins varmaankin mahdollistaa tämän) ja loput 70% siten, että puolet tulevat proteiinista ja puolet hiilihydraateista.
Hiilihydraattien eliminointi dietistä on epäterveellistä, suosittelen siis lisäämään niiden määrää edes hiukan. Mikäli harrastat liikuntaa, tarvitset lihasten hiilihydraattivarastoja eli glykogeenia!! Hiilihydraatit ovat elimistön tärkein energianlähde rasittavissa suorituksissa ja ne nopeuttavat palautumista suorituksen loputtua.