Teen olkapäille pystypunnerrusta, vipareita sivuille ja eteen sekä pystysoutua vaihdellen. (En siis kaikkea joka olkatreenissä) Mulle on kuitenkin hiukan epäselvää minkä olis tarkoitus ottaa mihinkin kohtaa olkapään lihaksia. Jos esim. pitäisi valita 3 olkapääliikettä joista kukin ottaisi eripuolelle olkapäätä, mitkä ne olisivat?
Olkapääliikkeet
janus
1466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ks. täältä kuvan kera
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html