Teen olkapäille pystypunnerrusta, vipareita sivuille ja eteen sekä pystysoutua vaihdellen. (En siis kaikkea joka olkatreenissä) Mulle on kuitenkin hiukan epäselvää minkä olis tarkoitus ottaa mihinkin kohtaa olkapään lihaksia. Jos esim. pitäisi valita 3 olkapääliikettä joista kukin ottaisi eripuolelle olkapäätä, mitkä ne olisivat?
Olkapääliikkeet
janus
1
444
Vastaukset
- Tietäjä
ks. täältä kuvan kera
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 723063
- 552725
Kuoleman pelko katosi
Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä4322335- 792188
- 952006
- 571939
- 121586
Kuhmolainen on selvästi kepun lehti
Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan171537Ei mun tunteet
ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil301380Mitä nämä palautteet palstalla ovat?
Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?301351