Hei huomena aloitan tällaisen dieetin: aamulla:vettä, töissä: salaattia ja vähän ruokaa. illallinen: puuroa, iltapala: hedelmä.. miltä kuulostaa? miten paljon putoaa kuukaudessa? kuinka pian putoaa 5 kiloo? tarvitsen tietoo...?? kiitos etukäteen=)
mun dieetti..
girl
71281
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
jos pysyt tuossa dieetissä niin ei se ainakaan terveellistä ole. kuntoile mieluummin ja syö sopivasti
olen yrittänyt vaikka mitä, käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa, ja syön 1000kcal / vuorokausi. paino ei putoa! olen ollut myös 1500kcal / vrk. ei putoa. tarvitsen neuvoja!!
Asioista tietäminen auttaa.
Energian kulutus ja syömässäsi ruuassa olevan energian selvität täältä
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Muista että jos syöt liian vähän kehosi aineenvaihdunta hidastuu ja ja silloin vaikutus saattaa olla päin vastainen kuin haluat.
Itse olen noudattanut täältä saatuja laskuja kuin raamattua aloitin 140kg painavana miehen köriläänä noin 7kk siten.
Nytten painoa löytyy 115kg ja 105 tähdätään.
Kokeilepa katsoa syömistesi sisältöä esim. keho.netin laskureilla. Luultavasti koostumus on ihan väärä. Et ehkä saa tarpeeksi proteiinia ja rasvaa.
www.kutri.net voi myös valaista sulle asiaa.
paino ei putoa?? tulikos tytölle mieleen että ei se kiloissa näykkään kun rasva muuttuu lihakseksi. Ja liian vähäinen syöminen hyydyttää ruuansulatuksen täysin joten älä lopeta syömistä, siitä ole kuin haittaa
Kuulostaa tutulta.Itse useita keinoja yrittäneenä löysin ainoan joka minulla toimii, atkins.Paino putoo tasaisesti, ei nälkää ja tosi pirteä olo. Etsi tietoa asiasta ja katso soveltuuko itselles.
Kyllä on pakko syödäkin, jos aiot pysyä kunnossa!!! Eihän sulla tarkoitus ole terveyttäsi menettää, vaan päinvastoin...?
Okei, jos nyt pitää selostaa, millä lähtee puoli kiloa viikossa (tähän mennessä, aloitus-painoindeksi 22, tavoite 20)
Aamupala: Jugurtti
Lounas: Runsas (siis tosiaan iso!)lounas työpaikkaruokalassa, mutta siis tietysti terveellistä perusruokaa
Välipala: Rahka hedelmä
Päivällinen: 2 x Leipä juusto kalkkunaleike hedelmä
Iltapala: Rahka hedelmä
Lisäksi paljon porkkanoita ja vettä, ja illan mässäilyhimoon pari-kolme riisikakkua.
Yksi herkkupäivä viikossa sallittu - esim baarissa 4-5 siideriä... tai popparit ja karkit leffassa.
Kaikki alle 2 km matkat kävellen. Toivottavasti et vaan istu 4 seinän sisällä - niin että päivässä tulee liikuttua ainakin se tunnin verran kävellen. Jos ei muuta, niin jää bussista pari pysäkkiä aikasemmin.
Treeniä 5-6 kertaa viikossa: 2-3 x spinning, 1 x aerobic, 2 x bodypump
Siinä. Lisää liikuntaa, varsinkin sitä hyötypuolta. Mitä enemmän liikut kävellen, sitä enemmän kuluu huomaamatta.