Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punnerrus yhdellä kädellä

    Paljos pitäis saada eka tavallisia punnerruksia ennen kuin on mahiksia tehä yhdellä kädellä. Saan tasasella punnerruksia 40 mutta ei taida vielä onnistua yhdellä kädellä. Kokemuksia?
    3567
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    100kpl minuutissa niin se ainakin luulis riittävän?

    Äänestä

    Eli yhdenkäden punnerruksessa on enemmänkin kyse maximi voimasta. punnerruksissa 40kpl kyse enemmänkin lihas kestävyydestä.

    Eli sanoisinkin että tekniikka on tärkein. Kato millai muut punnertelee yhdellä kädellä ja koita soveltaa.

    Äänestä

    Saan reilu kymmenen punnerrusta yhdellä kädellä ja kahdella noin 100 kpl.Penkiltä menee n.140kg eli eiköhän max voima ole tärkeämpi kuin toistojen määrä.Ja tasapaino yhdenkäden suorituksissa.
    Harjoittelu tekee mestarin :-)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalle kirjoitti:

    Paljos pitäis saada eka tavallisia punnerruksia ennen kuin on mahiksia tehä yhdellä kädellä. Saan tasasella punnerruksia 40 mutta ei taida vielä onnistua yhdellä kädellä. Kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu