Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olkapään kuntoutus

    Minkälaisia hyviä liikkeitä olette käyttäneet olkapään kuntoutukseen. Kyseessä muutaman kerran sijoiltaanmeno, ei tosin aikoihin, mutta selvästi samaa vammaa, koska kipeytyy heti kun latoo vähänkin enemmän rautaa tankoon. Kipu on pahimmillaan vähänkään pyörivissä liikkeissä, naurettavimmillaan esim. tiskipöydän pyyhkiminen tuottaa pistävää kipua.
    1251
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Teen monipuolisia liikkeitä kevyillä painoilla mutta varon sattumista. Mina menin heti lääkariin
    joka määräsi fysiopterapiaa. Terapeutti taas pani minut kevyiden painojen kanssa tekemään vajaan tunnin verran tähän tarkoitettua liikesarjaa jota en rupea tässä toistamaan, sekä mukavalla laitteella lisää. Aloita sinäkin lääkärin-fysioterapeutin kanssa ja jatka sitten itseksesi. niin minä teen, vaikka laitetta haikailenkin. Kenties ostan joskus sellaisen. Niitä on siellä täällä myös kuntosaleilla. TÄRKEÄÄ karttaa vääriä liikkeitä, joten tarvitset yksilölliset ohjeet. Päivittäiseen treeniin tottuu vaikka se viekin tunnin verran aikaa, joskus lintsaan ja teen vähemmän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ramba kirjoitti:

    Minkälaisia hyviä liikkeitä olette käyttäneet olkapään kuntoutukseen. Kyseessä muutaman kerran sijoiltaanmeno, ei tosin aikoihin, mutta selvästi samaa vammaa, koska kipeytyy heti kun latoo vähänkin enemmän rautaa tankoon. Kipu on pahimmillaan vähänkään pyörivissä liikkeissä, naurettavimmillaan esim. tiskipöydän pyyhkiminen tuottaa pistävää kipua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu