Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokailu ennen vai jälkeen treenin?

    Olen aloittanut kasvattamaan lihaksia käymällä kuntosalilla.

    Olen ostanut jotakin proteiinia sisältävää jauhetta, jota sitten sekoittelen esim. jogurttiin.

    Milloin tällainen proteiinisatsi tulisi nauttia, kuinka kauan ennen tai kuinka kauan harjoituksen jälkeen?
    5827
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ei saa treenaa nälissään, mutta ei myöskään niin, että alkaa oksettamaan kun vetää treenejä ja ruoka haluaa tulla vielä ylös. Eli vähintään. 45min mun mielestä.

    Treenin jälkeen voi vetää safkat naamaan vaikka 15min kuluttua tai aikaisemmin.

    Äänestä

    • tältä palstalta? Tältäkin sivulta löytyy vastaus kysymykseesi. Ei viitsisi aina kirjoittaa samoja vastauksia...

      Äänestä

    Ruokailuhan tulee tapahtua ennen treenausta niin kuin jo edellisessä viestissä mainittiin.

    Proteiinitankkaus tulisi taas tapahtua heti treenin jälkeen. Kuitenkin on muistettava että keho tarvitsee proteiinia ympäri vuorokauden (aamulla, päivällä, illalla ja ennen nukkumaan menoa) varsinkin jos treenaa säännöllisesti ja kovaa. Muista kuitenkin että ei sun sitä proteiini jauhetta tarvitse pelkästään syödä vaan tavallinen ruokakin antaa proteiinia.

    Äänestä

    • Näinhän on, proteeinia saa mm maitotuotteista, lihasta, kanasta ja kalasta....

      Äänestä

    reenien jälkeekin muutenhan kuolet nälkään.
    yleensä oot myös syönyt ennen treenejä.
    mieti vähän mitä kysyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tommy kirjoitti:

    Olen aloittanut kasvattamaan lihaksia käymällä kuntosalilla.

    Olen ostanut jotakin proteiinia sisältävää jauhetta, jota sitten sekoittelen esim. jogurttiin.

    Milloin tällainen proteiinisatsi tulisi nauttia, kuinka kauan ennen tai kuinka kauan harjoituksen jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu