Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    estetään ylikunto

    kuinka kevyt viikko pitäisi pitää?salilta kokonaan pois?50%painoista pois?80%painoista pois?toinen sanoo toista ja toinen toista.
    eli siis kuinka?
    4551
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei mitään ylikuntoa ole olemassakaan. Kumma että jotkut kuvittelevat että semmoista olisikaan, kyse on pelkästään ylirasituksesta. Ja sitten ollaan vielä ylpeitä semmoisesta asiasta kuin "ylikunto"!

    Äänestä

    • Aivan. Englanninkielinen vastine sanalle ylikunto on over training eli liikaa harjoitteleminen.

      Ylikunto kuulostaa siltä että olisi liian hyvässä kunnossa ja voittaisi kaikki ylivoimaisesti...

      Äänestä

    kunnolla estetään ylikunto. Treenaa kukin lihasryhmä kerran viikossa ja treenaa 3-4 kertaa viikossa max. 45 minuuttia ( lämmittelyt) kerrallaan. Ei liikaa liikkeitä, sarjoja tai toistojakaan. Isoille lihasryhmille (jalat, selkä ja rinta) enemmän sarjoja kuin pienille (kädet, olat, pohkeet). Nuku vähintään 8 tuntia yössä. Syö kunnolla. Kevyt viikko tarkoittaa kevyttä treeniä: vähän treeniä (1-2 kertaa viikossa), vähän perusliikkeitä, vähän sarjoja, lihashuoltoa.

    Äänestä

    lepoa koko viikkko!!
    ei mitää kevyitä viikkoja,ne on tropittajille!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tarzan kirjoitti:

    kuinka kevyt viikko pitäisi pitää?salilta kokonaan pois?50%painoista pois?80%painoista pois?toinen sanoo toista ja toinen toista.
    eli siis kuinka?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu