Hellurei!
Onko kellään kokemusta jumppapallosta? Ostin tänään semmoisen =) saako sillä tuloksia aikaan jos hommailee joka päivä sillä vatsoja ja sen semmosia.. vinkkejä mitä sillä vois tehdä?
Ja sit ajattelin ostaa semmosen "vatsalihas trimmerin".. siis ollaan niinku punnerrus asennossa, pietään kiinni semmosista "sarvista" ja rullataan eteen ja taakse päin.. (hankalasti selitetty mut jos joku ymmärtäis =) onko kellään siitä kokemusta miten toimii jne..
*kiitos kaikille jotka viittii vastata*
Onko kellään kokemusta jumppapallosta? Ostin tänään semmoisen =) saako sillä tuloksia aikaan jos hommailee joka päivä sillä vatsoja ja sen semmosia.. vinkkejä mitä sillä vois tehdä?
Ja sit ajattelin ostaa semmosen "vatsalihas trimmerin".. siis ollaan niinku punnerrus asennossa, pietään kiinni semmosista "sarvista" ja rullataan eteen ja taakse päin.. (hankalasti selitetty mut jos joku ymmärtäis =) onko kellään siitä kokemusta miten toimii jne..
*kiitos kaikille jotka viittii vastata*
Vastaukset 8
Vanhimmat
Liikunta on aina hyvästä. Pelkkien vatsalihasliikkeiden lisäksi kannattaa tietysti tehdä paljon muutakin, kuten harrastaa aerobista liikuntaa ja treenata muitakin lihaksia kuin vatsoja, ettei homma mene turhan yksipuoliseksi.
Vatsojen vastapainoksi on hyvä treenata mm. selkälihaksia ja kylkiä, jotka myöskin tukevat keskivartaloa. Tasapuolisuuden nimissä myös pari jalkalihas- ja käsien ojentaja-&koukistajaliikettä tekee hyvää. Yhden lihaksen treenaaminen ei ole tasapainoista. Tietysti vatsoihin voi panostaa muita enemmän, jos massu on ongelmakohtasi.
Lihaskuntoa kohottavilla liikkeillä saat lihaksesi voimistumaan ja kasvamaan, mikä on hyvä juttu, mutta lisäksi suosittelisin ehdottomasti sitä kestävyyttä parantavaa aerobista liikuntaa. Aerobic on loistava aerobinen liikuntamuoto, jossa tulee tehtyä töitä koko kropalla.
Juu siis tietenkin ajattelin muutakin harrastaa.. lähínnä lenkkeilyä ku salille ei oo aikaa, ja sit suunnittelen kuntopyörän hankkimista.. onko tietoa paljon maksaa käytettynä?? ei oo varaa uuteen =) sehän on aika tehokas.. ja sit pitäs syödä viel terveellisesti. Eikö painon pitäs tolla tippua?
toi sun mainitsema laite toimii tosi hyvin! kannattaa ostaa! tosin kovassa käytössä kestää about vuoden mutta eihän se kallis ole :)
Et tarvitse erikseen ostaa sitä rullaus-juttua, jos kerran olet jo ostanut jumppapallon.
Saat saman liikkeen (ja vähän tehokkaampana) sillä pallolla. Kun oot lattialla polvillasi ja pallo on edessäsi, laita kädet suorana pallon päälle, kämmensyrjät pallon päällä ja tee se sama rullausliike. Tässä tarvitse myös poikittaisia vatsalihaksia, kun joudut keskittymän myös tasapainoon sen pallon kanssa. Tehokas liike :)
Siis pyörittelen sitä palloa sillain jännästi? (oon vissiin vähän tyhmä ku en tajua =) Siis niinku nousenko polvilla ylöspäin ja sillain??? En tajunnu tota asentoa.. viittisitkö selittää viisaanpana vähän tarkemmin =) ?
Kauanko menee et saa näkyviä tuloksia? Tai siis rupeis vatsa pienentyyn?
Paljonko tottainen 65 tai 75 senttinen pallo maksaa ja tuleeko siinä hyvät ohekirjat mukana?
makso vähän alle 16 euroa..