Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kaikki lihakset samalla kertaa...

    Olen saanut joltain viisaalta kuulla, että kannattaa treenata aerobisella tasolla siten, ettei pidä sarjojen välillä taukoja laisinkaan. Pitää vain tehdä sarjat siten, että tekee jonkun ylävartalon lihaksen ja sitten heti perään jonkun alavartalon lihaksen. Vuorotellen kuitenkin: esim 10 krt käsivarren ojentaja, 10 krt etureisi, 10 krt käsivarren ojentaja jne. Niin että siitä muodostuu 3x10 sarjat. Onko tässä järkeä. Olen kuitenkin itse alkanut harjoittelemaan näin...
    3699
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ennenkuulumaton treeni tapa eli tyrmätään heti niinku kättelyssä kuten tapana on.eli jumppatunnit erikseen ja painoharjoittelu erikseen.

    Äänestä

    Suosittelen menemään kysymään tuolta fitness osiolta, varmasti osaavat auttaa jotenkin.

    Äänestä

    Ilman muuta kuntosalitreeniä voi vetää mainitsemallasi tasolla aerobisesti. Se on hyvä keino painonhallintaan ja lihaskunnon sekä massan parantamiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tasu kirjoitti:

    Olen saanut joltain viisaalta kuulla, että kannattaa treenata aerobisella tasolla siten, ettei pidä sarjojen välillä taukoja laisinkaan. Pitää vain tehdä sarjat siten, että tekee jonkun ylävartalon lihaksen ja sitten heti perään jonkun alavartalon lihaksen. Vuorotellen kuitenkin: esim 10 krt käsivarren ojentaja, 10 krt etureisi, 10 krt käsivarren ojentaja jne. Niin että siitä muodostuu 3x10 sarjat. Onko tässä järkeä. Olen kuitenkin itse alkanut harjoittelemaan näin...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu