Tässä kokemuksia VHH-dieetistä, itse asiassa karut faktat: Aloitettu 5.3.2009, kontrollipäivä tänään 29.4.
Paino pudonnut tasan 8 kg, vyötärönympärys -7 cm.
Kolesteroliarvot:
5.3 ja 29.4
Kok HDL LDL Trig HDL/Kok
5,50 1,15 3,76 1,31 0,21
6,70 1,33 4,95 0,94 0,20
Siis, kokonaiskolesteroli noussut (sekä HDL että LDL), mutta triglyseriinit laskeneet.
HDL/Kokonaiskolesteroli-suhde huonontunut sadasosan.
Tämä on faktaa, johon saa nyt asiantuntijat ottaa kantaa, mm. boxi suorastaan mielellään. Räksyttäjät tekevät sen muutenkin.
Tässä faktat. Saa kommentoida:
Minun VHH
14543
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
luettelo jokaisesta suupalasta, jotka olet parin kuukauden aikana syönyt. Sitten sinulle kerrotaan, että söit väärin. Lopuksi todetaan, että vhh on täydellinen ja sinä olet tyhmä trolli, luultavasti jopa mielenvikainen. Niin minulle ainakin kävi.
kun pitää huolen kalorivajeesta, ei siihen sen kummempaa tarvita.
Perusidea: Hiilihydraatit pyritty rajoittamaan 20 - 40 g vuorakaudessa (max 10 %), rasvaa 65%, proteiinia 25 % energiansaannista. Rasvat voista, kermasta, lihasta, kalasta ja oliiviöljystä. Hiilarit pääsääntöisesti marjoista ja kasviksista, osa maitotuotteista. Leipää, perunaa, pastaa, riisiä, sokeria ym. ei palaakaan koko aikana.
Kokonaiskolesteroli on merkityksetön, joten siitä ei kannata olla huolissaan jos arvot muuten ovat kunnossa. Triglyt, eli tärkein noista arvoista on parantunut lyhyessä ajassa hienosti. Vhh:lle siirryttäessä kolesteroliarvot asettuvat kohdalleen yleensä muutaman kuukauden kuluttua, joten sinulla on vielä hyviä uutisia tulossa. Olet ollut vhh:lla vasta niin lyhyen ajan, että elimistösi on vielä sekavassa tilassa "opetellessaan" käyttämään pääasiallisena energialähteenään rasvaa hiilihydraattien sijasta.
Niinkö luulet? ;) Älä neuvo,jos et tiedä!
vain lääkäriin, olet melko heikolla pohjalla.
Tämän suuntaista tutkimustietoa olen lukenut. En keskeytä hyvin alkanutta ruokavaliota tällä perusteella, enkä myöskään ala syömään minulle tarjottuja kolesterolilääkkeitä (on niitä tarjottu aikaisemminkin, kun triglyt oli reilusti yli kahden, ja HDL alle yhden). Seuraava kontrolli kuukauden päästä, katsotaan sitten mitä tapahtuu. Jossakin (en löydä juttua enää) mainittiin, että LDL saattaa nousta kehon yrittäessä varastoida rasvaa. Tämä yrittäminen ei liene sama kuin varastoiminen? Pääsisiköhän tuosta yrittämisestä eroon lisäämällä rasvaa, ei tarvitse enää yrittää?
on noussut aika reippaasti. Se ei lupaa hyvää. Kokonaiskolesterolikin on varsin korkea, mutta sekin vielä menisi, jos saisit tuon LDL:n alas.
Silloin LDL on isokokoista partikkelikooltaan. Ei sakkaannu helposti. LDL mitataan vain tilavuutena, joten arvon pieneneminen ei kerro mitään partikkelikoosta.
myös omalta kohdaltanikin! Tässä se piileekin,ei kolesterolit laske.
sitten laskea? Ja jos pitää niin minkä arvon?
saada kokonaiskolesteroli nollaan. Ei tarvi enää minkäänlaisia lääkkeitä ja asuksikin kelpaa puupalttoo
se ois huono asia lääkebisnekselle, ei hyvä. Lasketaan mieluummin kok. raja vaikkapa ykköseen niin saadaan myytyä lääkkeitä enemmän...
Ei minulla nyt ihan tuollaiset tavoitteet ole. Toisaalta mikä tahansa ruokavalio, liikunnalla tai ilman johtaa loppujen samaan lopputulokseen. Tämä odotusaika olisi vaan mukava elellä terveempänä. Ohhoh, tänne ei taida kannattaa kirjoitella. On täällä sellaiset "asiantuntijat". Näkemiin.