Minulla esiintyy epäsäännöllisen säännöllisesti ummetusta vaikka olen syönyt monipuolisesti mitään ruokaryhmiä unohtamatta. Vähän on alkanut epäilyttämään josko sittenkin liian suuri viljan osuus olisi syynä ummetukseen kun ulosteen määräkin on jatkuvasti suuri. Olen kuullut että vilja lisää ulosteen määrää ja sitten suoli menee helposti tukkoon ja se on piinaavan kiusallista kärvistellä kun ei mitään tule ulos.
Auttaisiko viljojen ja muiden hiilihydraattien vähentäminen ummetukseen? Saahan niitä kuituja kasviksistakin. Millaisia kokemuksia muilla on. Haluaisin päästä eroon ummetuksesta ja jos viljojen vähentäminen/poistaminen auttaisi niin olisin valmis kokeilemaan. Entäs rasvat? Onko rasvojen käytöllä/laadulla vaikutusta suolen toimintaan?
Ummetus vaivaa
VHH.sta kiinnostunut
23986
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
ystävällisempiä vatsalle kuin viljan liukenemattomat kuidut. Rasvaton liha tukkii myös suolistoa. Voita, oliiviöljyä, lihat ja kalat rasvoineen niin ja vettä riittävästi, kyllä se ajan mittaan helpottaa
Noilla eväillä minun vatsa toimii. Ummetus tosin oli harvinaisempaa, minulla oli aina kiire asialle. Ensimmäiset pari viikkoa meinas masu temppuilla, mutta korjaantui sitten. En tiedä olisiko ollut vaikutusta sillä, että vaihdoin suolan meri- ja vuorisuolaan. Tämä homma pelittää, vaikka se höyrypäinen hiilarihemmo tulee siitä ihan kohta jotain muuta väittämäänkin :) PS: Saapi ottaa osaa. Tänään on 21. hääpäivä. Iltalehdessä oli eilen terveen elämän ja pitkäniän salaisuus: niukka ruokavalio, mielenkiintoinen työ ja sinkkuus. Vieläköhän ehtis heivata siipan mäelle ;)
jos on VHH:lla ?
nuoren ja komean, niin voishan sen siman kera poskeensa pistää, tuppavat olemaan vaan vanhoja ja sitkeitä :) Kohtuus kaikessa, kohtuudessakin.
kun syö tarpeeksi vihanneksia ja rasvaa :) ei ilmavaivoja, ei turvotusta ja jätös vain neljännes entisistä rhh ajoista, näin säästämme luontoa ;)
Itse kärsin pari vuotta mystisistä vatsavaivoista, välillä ripulista, välillä ummetuksesta, pukamista ym. vähemmän hauskoista oireista. Näitä tutkittiin, lääkittiin, koepaloja nipsuteltiin, eikä mitään syytä löytynyt ja vaivat senkuin pahenivat. VHH:n aloittamisen jälkeen vaivat katosivat kahdessa viikossa, jopa pukamat! Eipä ole tarvinnut olla enää takapuoli paljaana tohtoreiden edessä, onneksi. Kokeilunhan voi aina lopettaa, mikäli se ei sinua auta. Parissa viikossa tuloksia tulee suuntaan tai toiseen.
Yli neljän vuoden VHH kokemuksella voin sanoa että suoli toimii erinomaisesti kun viljatuotteet jätetään pois. Ulosteen määrä vähenee ja samoin poistuu ummetusongelmat. Itse otan joka aamu ensimmäiseksi ruokalusikallisen kookosöljyä ja suolisto tykkää luonnollisista rasvoista.
> Rytmikkäät supistukset suoleni seinämissä viestittävät minulle ,hyvin säännöllisesti, hetkestä jolloin on syytä kyykistyä omille henkilökohtaislle saniteetiasioille ! Vain kuitua lisäämällä saatte itsepäisemmänkin suolenne toimimaan toivomalanne tavalla ! Kakkomisiin: H:ra Sal-Pietari Pylvänäinen Korso
mielikuvituksessasi eivät auta ummetuksesta kärsivää ketjun aloittajaa joka syö liikaa viljaa ja täyttää suolensa liukenemattomalla selluloosalla. Lisää sinäkin hyvää liukenevaa kuitua, jota saa kasviksista. Se on terveellistä.
lisäämään KUITUA ! Vain kuitua lisäämällä ja annoskokoja pienentämällä olen itse saanut iloita jokaisella eriö-keikallani ! Vatsa toimii ja evp "naistenmiehenä " voin todeta että nykyisin " kaksi kertaa yössä "-tarkoittaa minulla vessassa käyntiä ! kevät terveisin : REINO LATTU-lättähattu viimeinen .
Therapia Fennica: "Ummetuksen hoidossa tehokkainta on liukenematon kuitu. Liukoiset kuidut sen sijaan eivät juurikaan lisää ulostemassaa, mutta niillä on muita positiivisia vaikutuksia."
jos kärsit eturauhasen liikakasvusta, käväisepäs lääkärissä. jos taas pitää yöt istua paskalla, kannattaa kokeilla ruokavalion muutosta. jätä ruuastasi pois kaikki ne aineet, joilla kasvi yrittää puolustautua syödyksi tulemista vastaan, siis kuoret. niistä ei ole suolessasi kuin haittaa. viisainta on jättää pois viljatuotteet kokonaan. kaksi kertaa yössä taisi kohdallasi aikaisemmin tarkoittaa: pyytää ja jäädä ilman.
Tehokas keino on säännölliset vesiperäruiskeet.
Syö tyynysi. Sisältää ruhtinaallisen määrän liukenematonta pallokuitua. Jos tyynyä ei ole saatavilla, voit syödä tekokuituiset kalsarisi. Ulostemassa lisääntyy varmasti. Saattaa silti jäänä suoleen.
Totta. Ruisleipä on mulle jokapäiväinen herkku. Voin herkutella vaikka kokonaisen broilerin kerralla ja syödä muutaman palan ruisleipää samalla. Kokonaisuus sulaa hyvin ja suoli supistelee rytmikkäästi. Tuloksena on iso ja kiinteä sekä vähän muhkurainen uloste. Suoleni toimii hyvin säännöllisesti ja ei ole vaivoja.
Ihmisen ja koiran suolentoiminta on tietenkin hivenen erilaista mutta kuitenkin. :D Pääsääntöisesti suosin koirani ruokinnassa tuoreita lihoja, juureksia ja kasviksia sekä pieniä määriä tummaa riisiä. Ja kun tuntuu ettei koissulla vatsa toimi, annan hänelle enemmän rasvaa ja johan läks. Ja huomannut että hiilarit poisjätettyä tää sama ilmiö toimii ihan omallakin kohalla :D :D
Mulla on kellontarkka suoli ja sieltä työntyy aamulla ja illalla. Massaa on runsaasti ja se on kiinteää.
Jos ummetus vaivaa ryhdy LCHF:lle se aiheuttaa kroonisen maanjristyksen eli rasvaripulin ja ummetuksesta et tule kärsimään koskaan. No voe tokkiinsa.
minun kakkani ei eroa millään tavoin tasalaatuisesta ja helposti lapioitavasta Terijoen sannasta
No voe tokkiinsa taas pärähti maanjristys eli LCHF-rasvaripuli lauteille kun olin saunassa kipinäkerhon poikien saunaillassa.
VHH johtaa pään ja aivojen ummetukseen ( Mattila / Puustinen .)
Häräsin keskellä yötä maanjristykseen lakanoille pärähti LCHF/VHH-rasvaripulit no voe tokkiinsa poltanpa nortin.
Kuuntele:
16.02.14
Osa 1/1 (27:55)
http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/