minun yksi työkaveri on melko laiha ja haluaisi lihoa TERVEELLISESTI. onko se mahdollista? miten?
yleensä lihottavat ruuat on epäterveellisiä ja lihottavatkin vain VATSAN pömpäksi, sanoo hän.
hän on melko vilkas eleiltään ja varmaan aineenvaihdunta toimii rivakasti.oiskohsn se syy laihuuteen.....?
auttakaa mua auttaan kaveria :)
lihotuskuuri?
onko asiantuntijoita?
8327
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ohje oli rasvaa lisää lääkärin kautta pääsee ravintoneuvojalle en tiedä pääseekö suoraa julkisella muuten, n 15 kg painoa sain lisää. Yksityispuoli varmaan toimii ilman lääkäriäkin,ohjeet ovat täysin yksilälliset
Suosittelisin käyttämään ylimääräisinä välipaloina esim. Gainomax-juomia (maitopohjainen) ja ateriankorvike- tai proteiinipatukoita (esim. Hy-pro deluxe). Jos työkaverisi on liikunnallinen ihminen, ehdottomasti palautus- ja välipalajuomat (jauhe sekoitettuna maitoon/veteen) mukaan!
Eikö kyse ollut lihomisesta eikä laihtumisesta?
Nimenomaan YLIMÄÄRÄISINÄ välipaloina. 100 gramman annoksesta tulee 300-400 kaloria ekstraa. Jos ajattelisi ottaa päivittäin molemmat, tulisi ylimääräisiä kaloreita jo 5000 pintaan/vko. Sitten lisäksi vaihtaisi vaikka kaikki kevyttuotteet täysrasvaisiin, niin alkaisi 7000 kaloria/vko olla täynnä, jolloin painon pitäisi nousta noin kilon verran. Ei niitä kaloreita tarvitse ottaa mäkkiruuasta ja suklaasta, jos se tuntuu huonolta vaihtoehdolta :)
Taasko pitää provoilla samanlaisella aloituksella väärällä palstalla ;:()) :_ 0=
mille palstalle tää kysymys sun mielestäs kuuluisi? laihuus on liian laihoille yhtä kipee ongelma kuin lihavuus lihaville.
Jos kyse on sairaalloisesta alipainosta, niin lääkäriin. Jos kyse on ulkonäköongelmasata, niin pukeutumisneuvojalle.
epäterveellisiä. Suomen kansasta yli 60% on ylipainoisia ja he syövät lihottavia ruokia, hiilihydraatteja kuten perunaa, pastaa, riisiä, leipää ja puuroa. Hiilihydraatit ovat sokeria elimistölle ja näitä syömällä lihoo. Se lihominen ei kuitenkaan ole terveellistä ja siksi lihomisen lisääntymisen kanssa diabetes, sydäntaudit, syövät ja muut sairaudet lisääntyvät. Tuskin haluat työkaverillesi näitä sairauksia. Ainoa keino lihvan laihtua ja laihan lihoa on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Sen avulla elimistö saavuttaa tasapainon ja paino asettuu oikeisiin uomiin. Kun syö terveellisesti, ravinteikkaasti ja vähähiilihydraattisesti niin paino-ongelmia ei ole puoleen jos toiseenkaan.