Olen yrittänyt syödä normaalisti mutta välillä on pakko pitää päiviä jolloin en anna itseni syödä yli tuhatta kaloria päivässä.Viikolla syön terveellisesti ja kai normaalisti vaikka olenkin jatkuvasti nälkäinen.Minussa on varmaan jotain vikaa esim. ylisuuri ruokahalu..Viikonloppuisin yritän pärjätä vähemmällä.
Eilen kaikki meni kuitenkin pieleen.. Heti aamusta söin 2 palaa ruisleipää ja pikarin vitalinea 0 jogurttia.Leipien päällä oli kevytsulatejuustoa levitteenä(160 kcal/100g)
Päivälliseksi söin subwayn kanasalaatin ilman kastiketta ja juustoa.jälkiruoaksi meni lakritsijäätelöpallo jätsikioskilla.
Sitten kotiin ja muutaman tunnin päästä oli taas nälkä.Söin 4 palaa ruisleipää samoilla päällisillä kuin aikasemmin.Sekä rasvatonta jogurttia 2dl jossa oli seassa ananasta n.150grammaa.
Illalla meni vielä 2 alpenin kevyt myslipatukkaa (yhdessä patukassa 59 kilokaloria)ja appelsiini.
Olen nyt niin pettynyt itseeni.En enää tiedä mikä on normaalia syömistä enkä luota omiin kalorilaskuihini.Olin koko päivän nälkäinen ja yritin antaa itseni syödä normaalisti. nyt kuitenkaan en saa ahdistusta loppumaan ja kaikki tuntuu ihan turhalta :(
Paljonko sain kaloreita tuosta kaikesta? miksi vihaan itseäni vaikka en periaatteessa syönyt mitään muuta kiellettyä kuin jäätelön. Se jäätelö pilasi kaiken.
Anteeksi tää kauhee valitus ja sepostus.Olen niiiin yksin.
apua ruoka-ahdistukseen!
myslipatukka
2320
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
helppoa ------Pääset seuraamaan itse mitä on varaa ahtaa sisään- --suhteessa kulutukseesi ! Mä olen iltalehden painopäivyrissä ! ja homma toimii !
Kirjaudu kiloklubiin ilmainen - pääset sieltä tarkistamaan päivän kalorimäärät ja ohjelma antaa muutenkin palautetta syömisistäsi, saatko energiaa sopivassa suhteessa jne. Myös liikunnasta saa ohjelmassa palautetta. Suosittelen lämpimästi, itse käytän kolmatta viikkoa ja on mukavaa kun tuntuu että on luotettavampi kontrolloija käytössä kuin oma arviointikyky. Ei nuo syömisesi kuulosta lainkaan pahalta. Ei yksi lakritsijäätelöpallo ketään tapa. Nauti myös laihdutusajastasi, äläkä ota siitä liian suuria paineita.