Tällaisena aamuna kannattaa lähteä luontoon lenkille ja kun VHH:lla on jo karistettu turhat kilot pois niin on entistä helpompi liikkua. Mikäli haluaa polttaa elimistöstään rasvaa kannattaa aamulenkille lähteä tyhjällä vatsalla. Näin keholla ei ole lainkaan hiilihydraatteja energianlähteenä ja rasvaa palaa varmasti.
Aamulenkin jälkeen sitten kannattaa nauttia vähähiilihydraattinen aamiainen jossa on sopivassa suhteessa rasvaa ja proteiinia. Pari kananmunaa, pari ohutleikettä siankylkeä tai kassleria sopii siihen varsin hyvin. Kasviksia sopii myös lisätä aamiaislautaselle. Paprika on aina terveellisempää kuin mikään viljapuuro. Tällä tavoin elimistö tottuu rasvanpolttoon sokerinpolton sijasta. Pahin virhe olisi rasvan polton jälkeen ahmia hiilihydraattipuuroja tai -leipiä.
Suosittelen tätä myös palstan päivystävälle änkyrälle, aamun kukolle ja hänen lukuisille sivupersoonilleen ellei hänellä sitten ole sairauden tai muun syyn vuoksi rajoitteita liikunnan suhteen ja ainoa elämän valopilkku löytyy hänelle jatkuvasta palstan päivystämisestä ja terveellisen VHH:n vastustamisesta.
Kannattaa muistaa mitä kirjoitti lääketieteen tohtori Wolfgang Lutz kirjassaan "Life without bred", että hiilihydraatit ovat monien sairauksien alku. Hänen mielestä hiilihydraattien käyttö ravinnoksi vaikuttaa suoraan hormoneiden eritykseen ja näin aiheutetaan ongelmia sisäerityksessä. Seurauksena tästä on aineenvaihdunta- ja rappeumasairauksia, liikalihavuutta, diabetesta, sydänsairauksia ja syöpää.
Lutz kirjoitti vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ensimmäisen kerran jo vuonna 1967 ja hän on hoitanut Saksassa ja Itävällassa tuhansia diabetespotilaita VHH-ruokavalion avulla.
Harva muuten tietää, että sydän käyttää ensisijaisesti rasvaa energiaksi. Lutz kysyykin, kuinka voidaan väittää, että vähärasvainen ravinto on terveellistä sydämelle kun sydänlihas tarvitsee rasvaa toimiakseen?
Liiku ja polta rasvaa
kj.mattila
381300
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Siinä taas päivän avaus, samat jorinat on kuultu jo neljä vuotta, hohhoijaa....
palstalla?
-lenkki kävellen vaihtelevassa maastossa,ylämäki juoksuineen poltti 120 kiloisella reilun 1000 kcaloria SYKKEEN OLLESSA keskimääräisesti n 120-140. Buoeno olo !
oikeuteni.
koko vuodatustasi loppuun, mutta mainitsitko kuinka pitkä aamulenkki sinulla tänään on takana ja kauanko kesti?
niin sinunkin kannattaisi aamuvarhaisella tehdä sellainen tunti ja vartti reipasvauhtinen aamulenkki. Takaan että jaksaminen sen jälkeen on eri tasolla kuin sinulla nyt. Toki hyvän aamuvireyden voi pilata nauttimalla runsaasti hiilihydraatteja lenkin jälkeen.
Kaurapuuron kahvin 2 palaa ohrapiimärieskaa !
45 min juoksulenkin tehnyt labbiksen (=koira) kanssa, mutta en silti jaksa lukea noita sinun pitkiä puuduttavia juttuja, otsikko vain innoitti kysäisemään. Suihkun jälkeen maistui aamiainen, josta olin karsinut turhat rasvat pois ja korvannut ne kotimaisilla marjoilla (pakastemustikka, -vadelma ja -mansikka) sekä neljän viljan puuro, tuoremehu kahvi. Kauankos siihen sinun reipasvauhtiseen aamulenkkiin kuluikaan aikaa? Niin ja älä takaa mitään, mistä et varmuudella tiedä ;)
on vikamme ja huonot tapamme. Sinulla näköjää surkea ravinto. Rasvoitat maksasi.
kotimaisilla marjoilla, puurolla, tuoremehulla ja lenkkeilyllä - niin siitä vaan. Sinä puolestaan pilaat elämäsi kyynisyydellä :\
... ja sen jälkeen lautasellinen kaurapuuroa, lusikallinen pellavarouhetta sekaan, kotimaisia marjoja, jälkiuunileipäpala margariinilla. Jälkiruoaksi kotimainen tomaatti ja banaani. Että oli hyvä ole lenkin jälkeen :-)
Milloin Suomessa on alettu kasvattaa banaaneja?
... appelsiinikin. Kasvihuoneessa. Ilmaston muuttuessa kenties myös puutarhassa... :-)
Ja mistähän päin? Hedelmissä on se huono puoli etteivät juurikaan sisällä ravinteita koska ne on poimittu raakana. Kasvihuonekama taas on todella luonnollista kasvettuaan lasivillassa. Kotimaiset kasvikset....
... mikä ei. Onko sianliha luonnolista ahtaassa karsinassa kasvettuaan? Ei, ei ei. Onko voi luonnollista varsinkaan jos sitä ei ole käsin kirnuttu? Onko parsakaali luonnollista kun se on tuotu tänne Espanjasta säilöntäaineella käsiteltynä? Lista on loputon, miten vain haluat. Kasvihuonekama on luonnollista viimeistään silloin, kun Suomessakin vallitsee kasvihuoneilmasto. Ei siihen enää kauaa mene...
kasvikset on pelkkä myytti. Hyvää ruokaa saa Suomesta hakemalla hakea.
ameriikasta löydy sitäkin...
Taas tuota samaa huuhaata. Selvitä faktat ja tule sitten uudelleen kertomaan muillekin.
auttaa jo huomattavasti ! -yritä edes -
"Harva muuten tietää, että sydän käyttää ensisijaisesti rasvaa energiaksi. Lutz kysyykin, kuinka voidaan väittää, että vähärasvainen ravinto on terveellistä sydämelle kun sydänlihas tarvitsee rasvaa toimiakseen? " Empä minäkään tiennyt! Mistä tuo tieto on peräisin? Tiedätkö aiheesta enemmänkin? Olisi kiva tietää millaista rasvaa sydän käyttää ja miten..?
eläinrasvaa. Glukoosinkäytöstä en tiedä, mutta ihminen on eläin eikä kasvi, joten pääpolttoaine on tyydyttynyttä rasvaa.
Katsokaa tätä: "Scientists have found high fat, low carbohydrate diets can reduce energy to the heart." Tiedemiehet ovat siis todenneet, että sydämelle riittää energiaa VÄHEMMÄN jos syö paljon rasvaa ja vähän hiilareita. Ainoastaan tällaisella p**ka-palstalla voidaan väittää jotain toista. piste.
on moneen kertaan todettu ettei sydämelle riitä energiaa lainkaan, jos syödään runsaasti hiilihydraattia ja kohtuudella kasvirasvaa. Heart attack.
... tuota mieltä? Heidän pumpussaan nimittäin energiaa piisaa. Ja se energia tulee hiilihydraateista.
rasvalla nekin käy. Muuten, maratoonareilla on verisuonet huonossa kunnossa.
Kyllä maratoonari jaksaa vain hiilihydraateilla. Ja verisuonet, ne ovat erinomaisessa kunnossa. Olenhan itsekin muutaman Tukholman juossut.
"Mikäli haluaa polttaa elimistöstään rasvaa kannattaa aamulenkille lähteä tyhjällä vatsalla. Näin keholla ei ole lainkaan hiilihydraatteja energianlähteenä ja rasvaa palaa varmasti." Tämä on ihan totta, ei mitään huuhaata. Olen siis itse kokenut asian ja nykyisin käyn (aina kun mahdollista) aamuisin pyörälenkillä. Sitten vähähiilarinen aamiainen päälle, niin johan toimii. Olen monet kerrat testannut ns. normaalia laihdutuskaavaa aamupuuroineen ja iltalenkkeineen, mutta en ole saanut sillä painoani putoamaan. Pysynyt se kyllä on, etten ole enää sentään lihonut, mutta laihtumisen kannalta se on ollut yhtä tyhjän kanssa. Vasta kun tajusin tipauttaa enimmät hiilarit pois ruokavaliosta, niin alkoi tapahtumaan!
vhh syömisestä ja jos syö eritavalla se on ahmimista? Itse syön aamupalaksi usein,ruisleipää tai puuroa,mutta en ahmi,syön ihan sopivia annoksia ahmimatta.
maailmankuva vääristyy siten, että jos et ole VHH:lla niin olet RHH:lla joka tarkoittaa Pekka Puskan pakottamaa ahmimista, jolla vain lihoo ja sairastuu. Ja tähän ihan oikeasti uskotaan, niin uskomatonta kuin se onkin. Mitään muuta välimuotoa ei ole, kun yliguru vaihtoehtolääkäri Heikkilä tai Ruotsin Dahlqvist näin sanovat, ja näihin uskotaan sitten ihan tosissaan. (huvittavaa tässä on, että kun VHH on niin ylivoimainen homma, niin noita lääkäreitä ei sitten ole enempää, muut lääkärit ovatkin lääkefirmojen "orjia").
Heikkilän kirjassa on mainittu kymmeniä lähdeteoksia. Internetistä löytyy todella vähällä vaivalla satoja tutkimuksia, jotka puhuvat VHH:n puolesta. Nuo mainitsemasi lääkärit eivät siis ole ainoat, jotka puoltavat VHH:ta. Kannattaisi lopettaa tuo patologinen valehtelu ja asioiden vääristely, vitun hullu.
vain ja ainoastaan Heikkilän mielipide asioista ja hän hakee ne tutkimukset siihen, mitkä ovat hänen aatteleen suosiollisia. Oletpa auktoriteettiuskovainen etkä osaa kyseenalaistaa asioita. Ootko niin tyhmä ettet sitä tajua ja lopuksi sinun sanoin, vitun hullu!
ja kyseenalaistan virallisen valtionuskonnon, Pekka Puskan edustaman rasvateorian, niinkuin varmaan olet huomannut jos seuraat palstaa. Auktoriteettiuskovaiset kulkevat Puskan viitoittamia latuja laput silmillä eivätkä kyseenalaista mitään.
Sinä et edes ymmärrä, että kaikki sivistyssanat ovat sinulle aivan liian vaikeita ja kun niitä muilta lainaat ja kopioit, et tiedä hölkäsen pöläystä, mitä koko lause tarkoittaa. Skeptikko olet ihan samalla lailla kun olit taannoin "onnellinen" ja "keski-ikäinen". Myös normaalivartaloinen ja hyvä kokki kuuluu samaan settiin. Kun edes pihvinpaisto ei onnistu, niin jättäisin tuon profiilistani pois. Skeptikko nimittäin asettaisi myös muutkin tiedonlähteet syyniin, jota sinä et osaa. Olet jäänyt jumiin kuin täi tervaan noihin Uffen kirjaan, kassleriin, kermalorauksiin ja ennenkaikkea kaikkeen Heikkilän lausumaan jota et osaa ja ilmeisesti pysty asettamaan minkäänlaisen arvostelun kohteeksi. Mitähän sille "Kirilille" tapahtui 4 vuotta taaksepäin kun tänne ilmestyi huorapalstoja pitkin? Räävitöntä tekstiä ainakin..
aapista ja yrittää saada jotain tolkkua silavasäiliötä muistuttavaan kehoonsa ! he hee,,
pitemmänpuoleiselle lenkille, mattila.
kokemuksiin !
Näinhän se on Kirjoittanut: kj.mattila 7.10.2008 klo 13.39 että yksittäisten tutkijoiden yksittäisten tutkimusten julkistaminen jonkinlaisena totuutena on aina hieman harhaanjohtavaa ja täytyisi aina tietää kuka sponsoroi. Laajat tutkimukset ovat myös erittäin kalliita. Lääke- ja elintarviketeollisuus ovat niitä suurimpia sponsoreita ja sitten markkinavoimat määräävät millaisia lääkkeitä kehitellään ja millaisia terveysvaikutteisia elintarvikkeita valmistetaan. Tiede ja tutkimus ei olekaan koskaan mikään totuus vaan yksi keino tutkia todellisuutta.
PP-Lenkki : yli 2 tuntia ,sykealueella 120-150 polttaa meikäläisellä tehokkaasti kaloreita ( 1200 kcal. ) reidet ja pohkeet kuin Hollantilaisella luistelijalla ! Ja NYT terve puna poskilla VHH:n kimppuun ! Jatketaan näin,,,,,