Laskeskelin tuossa äskön painoindeksini ja se oli 31,6..eli aivan liikaa. Onko kellään mitään hyvää ja tehokasta neuvoa saada pois kiloja? Pyöräilen töihin ja käyn päivittäin koiran kanssa lenkillä, mutta kyllä nuo herkutkin maistuvat. Olen vähentänyt herkkujen syömistä, mutta kaikki tuntuu vaan kerääntyvän mahaan ja reisiin..ne on kriittisimmät kohdat.
Jotain tehtävä!?
t-88
3311
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Etkö voisi nähdä yhtään vaivaa ja lukea muita keskusteluja? kaikki melkein ovat samasta aiheesta!!
kyllä se putoaa,tänäänkin fillarilla 40 km sitten ei tunge sinne suuhun aivan kaikkea mahdollista, proteiini pitoista sapuskaa, ja liikettä niveliin.herkut pois.
Helppoa: pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Miten paljon olet perehtynyt herkkujen tuoteselosteisiin..? Yleensä sieltä löytyy hyvää motivaatiota painonpudotukseen, kun oivaltaa paljonko pitää liikkua jotta voi syödä vaikka suklaalevyn. Suklaalevyn reilu 1000 kaloria on puolet perusnaisen päivittäisestä kaloritarpeesta, ja siitä tulee oikeastaan enemmän rasvaa kuin saisit koko päivän aikana syödä. Vertailuksi myös lakumix-pussi 1600 kcal, taikka se, että yhdessä dominossa on yhtä paljon kaloreita kuin omenassa.