tämä toimii.

nekku kirjoitti:

Lopeta ihmedieetit ja kokeile tätä. Tässä "dieetissä" on vain kolme osaa. 1. hanki nilkkapainot ja käsipainot jotka saa kiinni ranteisiin, ei liian painavia. Pidä nilkkapainoja lähes koko ajan, töissäkin voi käyttää nilkkapainoja leveä lahkeisten housujen alla. lisää hyötyliikunnan tehoa reippaasti ja takapuoli kiinteytyy mukavasti. Ranne painoja kannataa käyttää aina kotona ja silloin kun "se on sopivaa" siivotessakin tulee treenattua käsivarsia.. :D 2. syö kuituja, unohda märinät hiilihydraateista ja rasvoista, syö joka aterialla mahdollisimman kuitupitoista ruokaa. Vatsa toimii hyvin. Aamu kannattaa aloittaa puurolla ja leivät vaihtaa mahdollisimman kuitupitoiseksi. 3. liiku joka päivä vähän, tee esim. kyykkyjä kun katselet televisiota, käy reippaalla kävelyllä ja mene vaikka mukaan lasten jalkapallo peliin. Ei pahan tuulisuutta, ei rankkoja treeni ohjelmia, ei pahaa mieltä. elämästä tulee kuitenkin nauttia aina, ei vasta dieetin jälkeen. Ja tämä ei vie turhaa aikaa. itse olen laihtunut 4 kiloa kahdessa kuukaudessa, enkä ole edes huomannut laihduttavani.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä