Aloitin kolme päivää sitten laihiksen. Ekat kaks päivää oli ihan hyvä olo, vähän vain nälkä kirpaisi. Nyt olo on ihan kaamea. Huimaa, paleltaa, väsyttää, nälkä kurnii ja olo on kuin olis kuumeessa. En ole jaksanut kuin istua koneella koko päivän. Kävin 45 minuutin reippaalla kävelylenkillä iltapäivällä ja siinä on tämän päivän saavutukseni. Olen syönyt tänään noin 1200 kcal. Kai sen nyt pitäs 62kg naiselle riittää, kun tänään kulutuskaan ei ole ollut huima. Kai tähän tottuu. Ajatella että kituutin joskus vuoden verran samanlaisella ravinnolla.
Kauhee olo =(
laihiksella
7714
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Laihiksen ei tarvii olla kituutusta! Millaisella dieetillä olet? Paljonko haluat pudottaa ja missä ajassa? Jos kerrot näiden parin päivän ruokailusi ja aktiivisuutesi, niin voin koittaa jelpata. Laita vaikka hlök. viesti jos et tänne halua. Tuollaisia oireiluja ei pitäisi tulla jos ollaan terveellä pohjalla...
Maanantai: Aamulla pari siivua ruisleipää, rasvatonta maitoa tai teetä (en muista). Sitten lähdin koko päiväksi shoppailemaan ja söin ison omenan ja 2dl mehua. Iltapäivällä sorruin syömään 2 tippaleipää, kun niitä myytiin alennuksella. Iltaruuaksi tein kevyttä kanasalaattia. En muista söinkö muuta. En varmaankaan sinä päivänä käynyt lenkillä. Tiistai: Aamulla pari siivua ruisleipää ja kevyet päälliset ja teetä. Päiväruuaksi kanasalaattia ja välipalaksi 3 mandariinia. Olin 5 tuntia luennoilla yliopistolla ja sitten noin klo 5 söin pari siivua ruisleipää ja kanasalaattia. Sitten kävin rauhallisella kävelylenkillä poikaysätävän kanssa ja sen jälkeen syötiin pieni annos kanasalaattia. Keskiviikko: Aamulla ruisleipää ja kevyet päälliset. Sitten olen päivän mittaan syönyt 3 kiwiä, mandariinin, 2 keitettyä kananmunaa, kaurapuuroa ja mansikkahilloa, porkkanan, 2 siivua ruisleipää ja kevyet päälliset, 3 hapankorppua ja kevyet päälliset, 200g sokeritonta ja rasvatonta jugurttia. Olen käynyt 45min reippaalla kävelylenkillä. En ole ihan varma muistinko kirjata kaikkea, mutta suurinpiirtein. Tarkoitus olisi saada 2-4kg pikkuhiljaa pois. Olen 171cm ja 62kg nuori nainen. Ihmettelet varmaan miksi edes yritän laihduttaa, mutta olen joskus ollut ylipainoinen ja nyt olen talven aikana lihonut 4 kiloa enkä halua että lihominen jatkuu ja minusta tulisi taas ylipainoinen. Eivätkä lempifarkkuni ja suosikkipaitani mene päälle =(
ja noiden lisäksi mitä luettelin, olen juonut kahvia ja tettä ilman sokeria ja juonut paljon vettä.
Kävittekö Hesburgerissa tänään? ;) Suurpiirteisesti laskin nuo syömisesi: Maanantaina noin 900 kcal. Tiistaina noin 800 kcal. Keskiviikkona noin 1000. En yhtään ihmettele että heikottaa... Ilman liikuntaa kuluttanet vähintään 1800-2000 kaloria, ja sopiva päivittäinen vaje laihdutuskuurilla on maksimissaan 500 kcal. Suosittelisin tekemään tosi pienen vajeen ruualla, ja loppu sitten liikunnalla (etenkin jos istut luennoilla koko päivän). Ravintoarvot sinulla on noissa myös vähän mitä sattuu. Proteiinia saisit syödä paaaljon enemmän. Kokeile rahkaa, raejuustoa, tonnikalaa, soijaa, leikkeleitä ehkä syötkin mutta lisää niitä... Proteiinia saa olla joka aterialla. Pitää muuten näläntunteen paremmin poissa kuin hiilarit! En puutu painoindeksiisi tai muuhun, mutta ihan yleisesti sanon, että terveydellään ei kannata leikkiä. Jos laihduttaa, niin sekin kannattaa tehdä tyylillä. Ja kyllä, ns. säästöliekki on olemassa. Eli jos syö tarpeeksi vähän, mitään ei tapahdu, koska elimistö luulee että ollaan nälänhädässä! Löytyisköhän tuosta jotain apuja..?
Ei me käyty hesessä. Ehdotin poikaystävälle että harrastetaan mieluummin seksiä ja se ilahtu kovasti ehdotuksesta :) Eikä mulla enää ole ollut huono olo. Äkkiä tottuu syömään vähemmän. Ostin tänään kaikkea laihdutusruokaa jääkaapin täyteen. Rahkaa, kasviksia ja hedelmiä, jugurttia, vähäkalorista mehukeittoa puuron kanssa. Tein herkullista katkarapusalaattia ruoaksi. Leikkeleitä mä syön ja myös vähärasvaista (10%) juustoa leivän päällä. Rahkaa aion taas alkaa syömään. Se on hyvää funlight mehun kanssa. Tonnikalasta en tykkää, enkä jaksa kokkailla soijasta. Raejuustoa laitan salaatteihin tai joskus vähärasvaista fetajuustoa vaihtelun vuoksi. Tiedän että syön proteeinia liian vähän. Siihen pitäisi alkaa kiinnittää huomiota. On tosi vaikeaa arvioida miten paljon syö. En viitsisi alkaa punnitsemaan jokaista suupalaa ja laskemaan kaloreita, koska jos alan liikaa kontrolloida syömistäni, saan siitä taas pakkomielteen ja se lähtee käsistä ja alkaa hallita elämääni. Ehkä olisi helpointa kuunnella omaa elimistöään ja syödä sen verran, että olo pysyy hyvänä. Varmasti paino alkaa tippua, jos alan kiinnittää enemmän huomiota ruoan laatuun ja liikun säännöllisesti. Vähennän makean syöntiä ja lisään kasviksia ja hedelmiä ja proteiinia ruokavaliooni. Aion myös aloittaa syömään aamulla puuroa. Se pitää nälän pitkään poissa.
Heikotus tuli itelle laihduttaessa kun olin liian pitkiä aikoja syömättä. Paras tapa on suunnitella kalorien tasanen jakautuminen koko päivälle. En tiedä oletko näin tehnyt, mutta heikotus on huono juttu laihduttaessakin.
Tänään olen syönyt pitkin päivää jotain pientä niin ettei olisi kamalaa nälkää. Eikä se nälkä ole edes kovin kova ollut missään vaiheessa. Heikottaa vaan niin kovasti. Kai se on niin kolmas päivä on kaikkein vaikein teki sitten mitä tahansa muutoksia. En tiedä pitääkö luovuttaa... Ei se parin kilon pudotus ehkä olekaan tään arvoista. Oon mä kuitenkin tänään syönyt varmasti jo 1500 kcal. Poikakaverikin pyys että mennään huomenna syömään Heseen, eikä se varmaan tykkäis kun sanoisin laihduttavani. Vaikka voinhan mä salaattia ottaa, vaikka ne hesen salaatit on pahanmakuisia ja kalliita.