paljon saa nostettua massaansa ( 178cm/52kiloa )
jos käyttää jotain 10-20e maksavaa massalisääjää
(800g pussi) säänöllisesti 2kk ajan? kui monta 800g pussia menee jos vaikkapa haluaa painonsa 52 kilosta 65 kiloon?
Massalisääjä kysymys
asdaa
3323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
On paha lonkalta mennä mitään vastaamaan koska en tiedä mitä kaikkea muuta syöt kuinka muuten liikut ja minkälainen kehosi metabolia yleensäkin on. Sen voin kuitenkin kertoa että puhdasta proteiinia ihminen tarvitsee lihaskasvuunsa noin 1,5-2 grammaa rasvatonta painokiloa kohti vuorokaudessa. Kokoisesi mies siis saa sen jo helposti pelkästä lisäravinne pussista.Painonlisäys tavoitteesi on toistakymmentä kiloa mikä ei tule kahdessa kuukaudessa tai jos tulee niin se on voittopuolisesti läskiä varaa tavoitteeseesi pääsyyn mieluummin vaikka kaksi vuotta jos haluat samalla pysyä mahdollisimman hyväkuntoisena.Yllä esitetystä voit laskea kuinka kauan kilon proteiinipussi kestäisi jos söisit tarvitsemasi pelkästään siitä mutta tosiasiassa saat melkein kaiken tai ainakin puolet suoraan ruoasta.
varmaan jos treeenaat oikein ja kovaa niin vois 1kg tulla max 2kg josta osa läskiä jos pelkkä massa kiinnostaa juo kaljaa ja syö suklaata se 2kk tulee paremmin tuloksia. eikä tartte hikoilla salilla.
syöt normaalia kotiruokaa paljon ja käytät massanlisääjää siinä sivussa.. en tarkota paljon syömisellä sitä että syöt kerralla paljon vaan säännöllisesti ja usein.. massanlisääjää otat esim 2kertaa päivässä.. jos kokoa haluat niin ota proteiiniä enne treeniä ja treeni jälkeen.. näin voin sanoa kymmenen vuoden kokemuksella.. muutaku rautaa tankoon!!